一個古老的話題：如何進行時間管理？

我們都想讓自己的時間效用最大化，可以在有效的時間里做更多有意義的事情，但總有一種時間不夠用的感覺。尤其在懂得了【任何需要付出的愛好，都值得被呵護】【任何可以培養(yǎng)品質的行為，都值得鼓勵】【培養(yǎng)能力和品質，就是一種hard模式】時，更是有一種無法掌控時間的無力感，因為有太多值得自己花時間去踐行的事情了（反思自己，主要原因還是之前躺平太久，現在處于補坑狀態(tài)）。

那如何進行是時間管理呢？

今天分享三點心得：

1.做好情緒管理。

2.時間記錄

3.要事優(yōu)先。定目標每天執(zhí)行

首先，做好情緒管理，最主要的是認清自己的現狀，不要自我內耗，自己卷自己。

認清自己的現狀，我們就可以避免絕大多數的焦慮。我們的焦慮大致來源于這么幾個方面：

第一，來自于自己和他人的高期待。

第二，來自于自己想做計劃要做的事情，但自己沒有做到。

第三，看到身邊比自己優(yōu)秀的人，比自己更努力所帶來的無形壓力。

很多時候，焦慮是來自于比較，看到他人的優(yōu)秀、成功、富有，所以自己立志也要達到這樣的目標，但最終因為目標過高而放棄，因而越來越焦慮：一種無力改變現狀的焦慮。

其實，我們都搞錯了參照物：我們拿他人成功的風景線和當下的自己比，其實他人在三五年十年前或更久以前，就已經在深耕某個領域和專業(yè)，自己才剛剛起步，又怎么能比呢？眼下最為關鍵的是，找到自己的至愛和擅長的方面，打造屬于自己的賽道，持續(xù)不斷地深耕，最終一定會找到屬于自己的風景線。

在日常生活中，你是否會感知到自己的一個負面情緒會影響自己很久，很消耗自己和消磨時間，人在情緒里就會失去理性，靜不下心來，什么都不想做。其實每個人都會經歷一些情緒的低谷期，這就像一年有春夏秋冬、一天里有白天和黑夜、經濟有熊市和牛市一樣，每個事物都有一定的周期，不可能處于永遠的高峰，也不可能處于永遠的低谷。所以，當我們意識到，情緒的起伏只是一個周期的正常波動，那么我們就更能開放地接納那些情緒的低谷期。我們需要做的就是，在平日里，哪怕在積極情緒的時候，也要多給自己一些關愛，看到自己的進步，關注那些積極的、正面的力量，關注于自己已經擁有的資源，提醒自己可以在這些資源的基礎上可以做出哪些行動上的改變。

其次，做好時間記錄。

自己做過一段時間的時間記錄，受益很大：當我們開始記錄時間，我們就會更好的感知到自己的時間是花在哪里了，如何被自己花沒了？如果你有記錄自己消費支出的習慣，應該可以更好的感知到記錄所帶來的體驗。

前兩天孩子生病，我一直帶著上班，造成自己很多事情沒有完成，自己就很焦慮。

當記錄時間，我突然意識到一個很大的卡點：我先入為主地認為，孩子在身邊，我就不能學習了，所以長期以來，自己覺得孩子影響了我的個人成長，所以有很長一段時間里，覺得孩子是自己的一個不可調和的負擔。但事實上，孩子在我們身邊，我也可以學習的，只是自己想給自己找個借口放假、休息而已。剛開始跑步的朋友，想想自己看到下雨天有多竊喜就能感受到了。當我意識到這個問題時，這兩天我就特別輕松，對孩子的感受也更包容和開放了，可以利用一切可以學習的機會學習，而不是只盯著不能學習的情況。

其實，時間最公平了，就像陽光、空氣一樣公平，不因擁有財富的多寡、給社會帶來價值的高低、外貌的美丑、情緒的好壞......來確定給你多久的時間，這是值得我們每個人慶幸的事情。假設，如果時間因為我浪費它而縮短我的壽命，那么估計我都活不過現在。以前，感覺自己都不曾感知過時間的流逝，任憑時間的不停歇，依然我行我素，也不曾停下來感知自己已經擁有的幸福，而總是抱怨時間的不公平，沒有給予自己想要的一切。顯然，抱怨是毫無意義的，而且只是在浪費時間，任何人任何階段任何時候，都可以主動選擇停下抱怨、感知自己當下的幸福，我們都忽略了：活著就是一種幸福。

最后，是要事優(yōu)先。

哪些事情值得你花7年、14年，甚至一輩子的時間去踐行的？

自己目前在踐行的，除了定投課堂的價值觀：讀書、健身、投資、幫朋友、陪家人以外，還有專業(yè)學習、冥想、寫作日更、英語日更、直播、情緒和感恩日記。

這些被我定義為重要而不緊急的事情，我發(fā)現每天我把一些重要的事情去完了，我都沒有時間刷某音，沒有時間刷劇、沒有時間閑聊、沒有時間抱怨、沒有時間情緒不好.....我相信：任何事情只要持續(xù)去做、刻意練習，就能從笨拙到熟練到內化成如同身體上的器官，運用自如。

對你來說，哪些事是你當下認為重要的事情，值得你花7年甚至更長的時間去持續(xù)投入時間的呢？

隱秘的時間管理話題，卻沒有隱秘的方法論。關于時間管理，你有什么好的建議，期待你的反饋！