很多人會(huì)問(wèn)，我該如何消除負(fù)面的想法和情緒。然而，這世界上的每一樣?xùn)|西都是能量，包括我們的想法和情緒，它們是無(wú)法被消除掉，只能夠被轉(zhuǎn)移或轉(zhuǎn)化成為其他的能量。

首先， 我們要知道為何我們會(huì)有負(fù)面的情緒和想法， 它們來(lái)自于哪里？很多時(shí)候我們以為是別人引起的，是別人所引發(fā)的，以為它來(lái)自于別人對(duì)我們的指責(zé)，不公平的對(duì)待，貪婪，自私， 嫉妒， 不信任，評(píng)判等等。 其實(shí)不然，它們來(lái)自于你的內(nèi)在，是你的內(nèi)在先有了這些振動(dòng)頻率才會(huì)吸引外在人事物的出現(xiàn)。它們也可能可能來(lái)自于你對(duì)自己的評(píng)判，不信任，完美主義，其他的陰暗面等等。

它們都是能量， 肯定都有一個(gè)來(lái)處。其實(shí)他們都是來(lái)自你內(nèi)在的振動(dòng)頻率，它們像一塊塊的磁鐵，把外在相應(yīng)對(duì)的人事物都吸引過(guò)來(lái)了，然后你就根據(jù)內(nèi)在的記憶振頻一一的作出相對(duì)應(yīng)的情緒情感反應(yīng)。與此同時(shí)你的頭腦也在不斷的編制故事，讓你受害者的情緒變得更加合情合理， 你再投射出去更大的情緒，讓你一波接一波的無(wú)法停止。

要把它們轉(zhuǎn)換的第一步就是停下來(lái)，保持觀(guān)照與覺(jué)察，停止再編織受害者的情緒與想法。但很多人無(wú)法也不想停下來(lái)，因?yàn)橐呀?jīng)上癮了，而且不想去面對(duì)真正的自己，把受害者的角色拉回來(lái)，自己為自己負(fù)起百分百的責(zé)任。當(dāng)然，停下來(lái)并不是叫你壓抑自己的情緒或情感，相反的情緒情感能量的流動(dòng)你才能夠真正的去覺(jué)察。

很多人可能不服說(shuō)，為什么我要負(fù)起百份百的責(zé)任呢？因?yàn)槟銉?nèi)在和這些外在人事物共振的記憶來(lái)自于你內(nèi)在看不見(jiàn)的90%冰山底下的集體記憶，兒時(shí)或前世創(chuàng)傷，靈魂的生命藍(lán)圖，個(gè)人或集體業(yè)力等等。這些都是你肉眼所看不見(jiàn)的，但它會(huì)化成一起一起的人事物，喚起你的看見(jiàn)。當(dāng)然，生命中所有的發(fā)生都有它的意義，你要去覺(jué)察，覺(jué)知。

我歸納了以下幾點(diǎn)做參考：

1. 不用在外找任何的大師，大師就在你的里面等待著你，只要你回到自己的中心，保持覺(jué)知、覺(jué)察和關(guān)照，內(nèi)在的大師就會(huì)和你聯(lián)系。養(yǎng)成每日靜心（動(dòng)態(tài)或靜態(tài)）的習(xí)慣，讓你在需要的時(shí)候能夠很快的回到自己的中心點(diǎn)和覺(jué)知。

2. 定時(shí)的做清理、凈化和療愈，讓自己的能量，情緒情感能夠流動(dòng)，更容易覺(jué)察，觀(guān)照和站在更高的維度去看東西。

3. 每日養(yǎng)成以各種角度和美的眼光去看待和肯定自己以及身邊的人事物。

4. 覺(jué)知，常把念頭帶回當(dāng)下。

5. 多接觸正面的東西及保持學(xué)習(xí)的習(xí)慣。

6. 培養(yǎng)慈悲的心，對(duì)自己，對(duì)他人，對(duì)一切事物。

7. 學(xué)習(xí)去看見(jiàn)事情背后的意義和學(xué)習(xí)，不評(píng)判和下定論。

8. 相信自己，和內(nèi)在的自己真實(shí)的溝通，連接潛意識(shí)和高我，得到更多的指引。

關(guān)鍵是每日要養(yǎng)成清理，靜心，覺(jué)察和正念的習(xí)慣。