2022年夢(mèng)想版
2022年度目標(biāo)
- 成長(zhǎng)一名有1萬(wàn)粉絲的UP主
- 踐行當(dāng)一名新手爸爸的準(zhǔn)備
- 體重控制在65-70公斤
每當(dāng)歲末年初，都會(huì)總結(jié)一下過(guò)去一年所經(jīng)歷的人和事。不管這一年過(guò)得如何，都有這么一個(gè)習(xí)慣，就是文字來(lái)記錄下這一年發(fā)生的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，令人印象深刻的事件，同樣也是對(duì)年初設(shè)立的目標(biāo)是否達(dá)成進(jìn)行自我評(píng)分，無(wú)論有沒(méi)有做到，都是自我成長(zhǎng)的寶貴一年。
2022年，怎么說(shuō)呢，總之一言難盡。做年度總結(jié)的今天，正好是12月25號(hào)，往常都是沉浸在圣誕假日里，無(wú)論是線上還是線下都會(huì)有體現(xiàn)圣誕的元素。但是今年比較特殊，各種社交APP里還是新聞媒體里，討論的最多話題是「你陽(yáng)了沒(méi)」，或者說(shuō)你「你陽(yáng)康了沒(méi)」，意思就是現(xiàn)在疫情肆虐第三年了，我們已經(jīng)到了疫情放開的準(zhǔn)備前期關(guān)鍵階段，也就是全面放開抗疫。
歷經(jīng)3年疫情發(fā)展，現(xiàn)在新冠病毒呈現(xiàn)的是傳播速度快，但是病癥輕，從網(wǎng)上各種陽(yáng)的人反應(yīng)來(lái)看，一般康復(fù)過(guò)程要7-10天左右，不需要額外隔離點(diǎn)，只需要居家隔離，然后癥狀出來(lái)了，對(duì)于青壯年們靠自身免疫力就行，除非發(fā)熱溫度很高，則需要退熱藥輔助，而對(duì)于老人和小孩，需要重點(diǎn)做好個(gè)人防護(hù)，同樣緊張的醫(yī)療資源盡量留給老人和小孩，相信再過(guò)個(gè)半年時(shí)間，我們應(yīng)該能走出疫情給我們生活帶來(lái)影響和限制。
縱觀2022這一整年，外部環(huán)境沖擊變化更大了，除了疫情沖擊依舊影響很大，政治邊緣、能源危機(jī)、經(jīng)濟(jì)環(huán)境持續(xù)惡劣等等各種因素作用，各行各業(yè)都難熬，大家都期盼「春暖花開，面朝大?！惯@一刻的到來(lái)，希望2023年會(huì)有新氣象、新變化，我們能回歸到疫情前車水馬龍的生活狀態(tài)，年輕人拿起一個(gè)背包，來(lái)一場(chǎng)說(shuō)走就走的旅行，拖家?guī)Э诘募彝t有更多陪伴孩子成長(zhǎng)的親子時(shí)光度過(guò)。
對(duì)于個(gè)人來(lái)說(shuō)，外部環(huán)境變化不是個(gè)人所能決定的，能做的不斷適應(yīng)外部環(huán)境變化，那么對(duì)于個(gè)人變化呢，掌控維度則會(huì)更多些?；仡?022年初設(shè)立的目標(biāo)，比如自我變化更多是希望在過(guò)去一年里能有所收貨，曾經(jīng)年初設(shè)立的目標(biāo)，現(xiàn)在回過(guò)頭看看是否依然存在，哪些做的好，哪些做的不足，為人處世是否更加穩(wěn)重，心智是否變得更加成熟，這些變化只能是自我覺(jué)察，外人是難以察覺(jué)的。
過(guò)去一年時(shí)光，點(diǎn)點(diǎn)滴滴發(fā)生的人和事，成為了目前現(xiàn)狀的我，只有理清過(guò)去經(jīng)歷，才能立足未來(lái)，不忘初心，一年又一年向上成長(zhǎng)足以。
對(duì)于健康
在2022年初我設(shè)立的第一個(gè)目標(biāo)，「體重控制在65-70公斤」。
這個(gè)目標(biāo)的初心主要是為了控制下體重增長(zhǎng)。我們知道，一個(gè)人隨著年齡增長(zhǎng)，新陳代謝功能會(huì)逐漸弱化的，也就是說(shuō)20多歲時(shí)一個(gè)人食量是兩碗飯水準(zhǔn)，那么在30多歲時(shí)如果還是按照兩碗飯水準(zhǔn)的話，因?yàn)閿z入量比消耗量要大，那么多余的熱量就容易轉(zhuǎn)化為脂肪，進(jìn)而表現(xiàn)出來(lái)就是體重的增長(zhǎng)，人變得肥胖。從個(gè)人健康角度來(lái)看，肥胖可以說(shuō)一切病因的誘因，比如高血壓、高血糖、高血脂這三高等。
既然要控制體重，那么如何控制呢，要不控制減少攝入量，也就是刻意吃的相對(duì)少點(diǎn)，保持飲食結(jié)構(gòu)平衡，要不就是還是原來(lái)飲食量保持不變，多進(jìn)行其他運(yùn)動(dòng)鍛煉，把多余的熱量攝入給消耗掉，也是可以把體重控制住。
正好前幾天進(jìn)行體檢了，一看體重維持在70.4公斤，但是體檢報(bào)告中說(shuō)有個(gè)輕度脂肪肝，這個(gè)脂肪肝其實(shí)已經(jīng)伴隨很多年了，每次去體檢都會(huì)說(shuō)有，所以說(shuō)如果體重控制著不好的話，再過(guò)度增長(zhǎng)的情況，后續(xù)就可能演變成肝硬化，更惡劣的病源就出來(lái)了，因此控制著個(gè)人體重增長(zhǎng)是很有必要的。
總體來(lái)說(shuō)，對(duì)于這項(xiàng)目標(biāo)，現(xiàn)在回頭來(lái)看，這一年曾經(jīng)在4-7月份進(jìn)行減肥鍛煉，那時(shí)候體重也是達(dá)到67公斤，沒(méi)有繼續(xù)減到65公斤，后續(xù)沒(méi)有繼續(xù)減肥鍛煉，體重又開始反彈到70公斤左右，因此來(lái)明年的規(guī)劃里，我會(huì)培養(yǎng)固化鍛煉習(xí)慣，把飲食和運(yùn)動(dòng)有機(jī)的結(jié)合起來(lái)，打造更適合自己健康習(xí)慣。
現(xiàn)在要知道健康不僅僅是對(duì)自己負(fù)責(zé)了，更多是對(duì)家庭其他人負(fù)責(zé)了，因?yàn)樵陂_展多么宏偉高大的目標(biāo)之前，良好的身體狀態(tài)是做一切事情的前提和后盾。
對(duì)于探索
在2022年初我設(shè)立的第二個(gè)目標(biāo)，「成長(zhǎng)為一名有1萬(wàn)粉絲的UP主」。
這個(gè)目標(biāo)的初心主要是能記錄媳婦懷孕過(guò)程的日常點(diǎn)滴，希望能通過(guò)記錄分享給更多地準(zhǔn)寶爸和寶媽。說(shuō)來(lái)慚愧的是，這塊在4月份輸出幾個(gè)視頻之后，后續(xù)就沒(méi)繼續(xù)了，為何沒(méi)繼續(xù)的原因，在于自己認(rèn)知不足，對(duì)于創(chuàng)作視頻內(nèi)容的難度預(yù)估不足，可能開始想法是美好的，但是在執(zhí)行過(guò)程中，缺少一些基礎(chǔ)知識(shí)的學(xué)習(xí)，比如創(chuàng)作腳本、素材收集、平臺(tái)選擇、運(yùn)營(yíng)策略等等，并且做視頻內(nèi)容結(jié)構(gòu)輸出，到底是有人出境，還是配圖和文字說(shuō)明等，都沒(méi)明確好。
因此，這一目標(biāo)之前設(shè)立的有點(diǎn)不切實(shí)際，總結(jié)過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)，在2023年，我會(huì)回歸以文字記錄輸出來(lái)表達(dá)自己的生活，無(wú)論是通過(guò)學(xué)習(xí)總結(jié)，還是經(jīng)歷的人和事來(lái)表達(dá)，畢竟用文字記錄來(lái)表達(dá)比較適合自己，自己所擅長(zhǎng)也是寫作輸出，面對(duì)鏡頭通過(guò)語(yǔ)言表達(dá)，這一階段沒(méi)去刻意練習(xí)，表達(dá)出來(lái)的反饋平平，還不如揚(yáng)長(zhǎng)避短，把美好的時(shí)光浪費(fèi)到自己所擅長(zhǎng)的優(yōu)勢(shì)上去，能明白這點(diǎn)彌足珍貴。
在2023年里，我給自己確立新的方向，那就是持續(xù)經(jīng)營(yíng)自己的公眾號(hào)，可能已經(jīng)做不到2019年那樣每天都寫一篇文章，但是起碼能做到每周一篇文章，因?yàn)橐荒晗聛?lái)也就52周，寫52篇文章還是在力所能及的范圍內(nèi)的。
對(duì)于家庭
在2022年初我設(shè)立的第三個(gè)目標(biāo)，「踐行當(dāng)一名新手爸爸的準(zhǔn)備」。
當(dāng)然這個(gè)目標(biāo)完成了，7月份我們家小寶貝出生了，10月懷胎，瓜熟蒂落，隨著小寶寶的誕生，對(duì)于我來(lái)說(shuō)真正是組建了三口之家，以前過(guò)得是二人世界，現(xiàn)在過(guò)得有孩子的生活，完全是兩種不一樣的生活狀態(tài)。
其實(shí)為了小孩的出生，新手寶爸和寶媽要準(zhǔn)備的內(nèi)容是很多的，無(wú)論是物質(zhì)上還是精神上都得準(zhǔn)備。比如提前學(xué)習(xí)育兒知識(shí)，關(guān)注小孩每月成長(zhǎng)變化，至于喂奶、換尿布、穿衣這三部曲是最基本了，還有不斷階段打疫苗，哄陪小孩，要陪他玩，要哄睡等等，無(wú)不考驗(yàn)著寶爸和寶媽。
還有小孩出生后，媽媽喂奶的辛苦，比如堵奶嚴(yán)重怎么辦，要斷奶嗎？孩子太小怕吃奶粉營(yíng)養(yǎng)不良，明顯能知道母乳會(huì)更好，但不斷奶的話，媽媽堵奶太遭罪了，本來(lái)順產(chǎn)孩子寶媽就經(jīng)歷了苦不堪言的疼痛，現(xiàn)在又得忍受著這堵奶仿佛針扎的痛苦，對(duì)于新手寶爸來(lái)說(shuō)，都是選擇題。
這些選擇題，我都經(jīng)歷過(guò)，因此也能知道當(dāng)一名父母的不容易。之前重心可能更多是自身或伴侶身上，現(xiàn)在重心可能會(huì)更聚焦在小孩身上，可能這也是人類本能，當(dāng)有人類幼崽時(shí)，母愛(ài)或父愛(ài)的偉大就會(huì)體現(xiàn)，撫養(yǎng)孩子，培養(yǎng)孩子長(zhǎng)大成人，也是一個(gè)人天職所在，也是義不容辭的責(zé)任。=
總的來(lái)說(shuō)，這一年我可以說(shuō)也完成可人生中另外一件最重要的事情，去年是完成了結(jié)婚這一重要事情，今年則是完成了生子這一重要事情。當(dāng)然后續(xù)還有可能其他重要事情的發(fā)生，但從一個(gè)人一生的角度來(lái)看，你完成了后代的延續(xù)，并承擔(dān)起養(yǎng)育后代的職責(zé)，對(duì)于人類社會(huì)的發(fā)展，不也小小地貢獻(xiàn)一把自己應(yīng)有的力量嗎？
始于2013年開始寫年終總結(jié)，今年也是給自己寫年終總結(jié)的第10年了，翻看過(guò)去幾年所寫的年度總結(jié)，會(huì)明顯感覺(jué)自己過(guò)去幾年經(jīng)歷了什么，收獲有什么，哪些地方發(fā)生明顯變化，哪些地方有遺憾的，哪些地方需要改進(jìn)的，但是到現(xiàn)在卻一直沒(méi)有改進(jìn)，這些記錄能形成一個(gè)你自己獨(dú)特的成長(zhǎng)軌跡。
年復(fù)一年，日復(fù)一日，日子過(guò)得平平淡淡，在歲末時(shí)靜下心來(lái)，去尋找這一年發(fā)生在自身身上的感動(dòng)時(shí)刻，并且用文字把它給記錄和表達(dá)出來(lái)，形成每年記憶時(shí)刻，幾十年后，再回頭來(lái)看時(shí)，你或許會(huì)發(fā)現(xiàn)曾經(jīng)可愛(ài)的你，是怎么一步一步走到現(xiàn)在的你，這些文字記錄的人和事，就構(gòu)成了你這一生的經(jīng)歷。
年終復(fù)盤很有必要，就是看看自己哪里表現(xiàn)的好「得瑟下」，表現(xiàn)的不好，督促自己去完善，因?yàn)橐磺卸际菫榱擞鲆姼篮玫膶?lái)而努力著。
2023年，聚焦「高效生活的踐行」主題
