? ? 忙碌的一周，又在匆匆忙忙的時(shí)間流中快速流過(guò)，這一周的我總是刻意練習(xí)的是去尋找自己的那束光，去尋找自己的能量，從而找到自己心中的那抹亮色！

01學(xué)會(huì)委托，給自己喘息的機(jī)會(huì)

? 在經(jīng)歷了十幾天的疫情封閉管理后，本周二正式上班，工作一下子涌了過(guò)來(lái)，整整一上午忙得連喝水的時(shí)間都沒(méi)有，下午又是在處理遺留下來(lái)的工作雜事。

? 這樣的忙碌我吃不消呀，我跟內(nèi)在自己對(duì)話(huà)：“是的，當(dāng)下的狀態(tài)，你急需要休息”。第2天，我想到了分類(lèi)，我把手邊的工作分為幾類(lèi)，只保留重要緊急的工作給我自己，其他工作委托同事幫忙，我一下子覺(jué)得輕松了。還留有時(shí)間看看書(shū)，喝喝水，甚至還有了跟同事一起談心的時(shí)刻。這樣的工作節(jié)奏，是我的選擇，我喜歡！

02不再逞強(qiáng)，給自己放松的時(shí)刻

? ? 生活中，我對(duì)自己的要求是比較高的，能今天做完的事絕不拖到明天，能做好的事兒一定要盡善盡美，不留一點(diǎn)遺憾。這樣的狀態(tài)其實(shí)會(huì)給自己很多的壓力，我會(huì)強(qiáng)迫自己不斷學(xué)習(xí)，不斷成長(zhǎng)，不斷進(jìn)步，努力讓自己在每一方面都能勝任自如。

? ? 生活是個(gè)萬(wàn)花筒，她是多變的，她是變幻無(wú)常的，需要我們欣賞她，悅納她，和她寧?kù)o相處，和諧共生。適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，給自己這樣的選擇會(huì)更好！這一周，我在每天的覺(jué)察日記中及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)在需要，安撫她，悅納她，和她對(duì)話(huà)，跟她同進(jìn)出，覺(jué)察她的需要，也盡量滿(mǎn)足她的需要。

? ? 于是，周六中午，我和愛(ài)人幫兒子點(diǎn)好了外賣(mài)后，就和他一起參加好朋友的宴會(huì)。留給自己和朋友的休閑娛樂(lè)的鏈接機(jī)會(huì)，那樣放松的感覺(jué)真的是久違又久違了。因?yàn)橐郧埃乙欢ㄊ橇粼诩依锱愫⒆拥?。在周日送兒子上課的間隙，我提前聯(lián)系好做身體的美容師，給自己去做了一次全身spa，整個(gè)人狀態(tài)超級(jí)好。

? ? 他我發(fā)現(xiàn)，這樣的選擇我既兼顧到了孩子陪伴的需要，也滿(mǎn)足了我自己身體的需求。這樣的選擇，讓我的生活柔軟了，不再是匆忙的灰色，她變成了溫暖的橙色。

03傾情打造，溫暖的家庭時(shí)光

? ? 和積微社群共讀《愛(ài)的五種語(yǔ)言》這本書(shū)時(shí)，我就在尋找家人們之間的愛(ài)語(yǔ)，這一周，我和愛(ài)人的相處刻意練習(xí)的是傾聽(tīng)，在和愛(ài)人一起通勤的路上，他一直跟我分享公司遇到的困難，我不懂他的業(yè)務(wù)，不能給他專(zhuān)業(yè)的支持，但是，我努力做足了傾聽(tīng)者的角色，時(shí)不時(shí)得回應(yīng)一下，讓他感到我在和他一起面對(duì)困難。

? ? 我給兒子愛(ài)語(yǔ)就是肯定的言辭和精心的陪伴。我連續(xù)5天給兒子寫(xiě)發(fā)現(xiàn)閃光點(diǎn)的鼓勵(lì)貼，雖然兒子沒(méi)有和我正式交流，但是我發(fā)現(xiàn)這一周，那個(gè)放學(xué)后和我哇啦哇啦交流學(xué)校發(fā)生的事情的兒子又回來(lái)了。在周末，我們倆的特殊時(shí)光是去種子公司買(mǎi)菜種子，去資豐市場(chǎng)買(mǎi)鏟子、鋤頭和水壺，去堤壩挖土、翻土、播種和灑水，一起享受小菜農(nóng)的體驗(yàn)，一起打造屬于我們的“譽(yù)菜園”。這樣的精心陪伴，特別幸福！

? ? 生活就是這樣，只要你用心，一定會(huì)找到屬于你的那束光，找到屬于你的那抹亮色，讓自己的生活多姿多彩，色彩斑斕，活出閃閃發(fā)官方的動(dòng)人模樣！