2020年4月05日
成長穿越日記第176天
家名:幸福溫暖之家
家風:微笑帶來好運，贊美提高能量
家規(guī):真誠待人不自欺，學會看見懂得感恩，正面表達自己的情緒和看見，日行一善，心存感恩。
使命:自我覺醒，引領(lǐng)家族和諧社會。
愿景:國泰民安，父慈子孝，愛在流動，連根養(yǎng)根根深葉茂，家家有教練人人做圣賢。
2020年12月30日之前的日子里我要每天帶著覺知去生活，能夠清明的看著自己的念起念落向云彩票過，經(jīng)由冥想和呼吸讓自己靜下心來讀書、學習、思考，帶著篤定的信念回歸寧靜的狀態(tài)，看到智慧的愛人熱情的擁抱生活，看到孩子陽光健康的成長，看到每個家人呈現(xiàn)圓滿自信，活出自己綻放生命的狀態(tài)，讓世界因我而美麗！
身份:我是覺醒的引領(lǐng)者，我是賢德溫暖的妻子，我是孝順感恩的女兒和兒媳，我是善解人意的母親，我是愛的使者，我是卓越的心理教練，我是家庭心學院的踐行者。
信念:我是因世界是果
健康:身心靈合一
婚姻:幸福是一個人的事婚姻是兩個人的事。
親子:每個孩子都是獨一無二的種子只需相信。
夫妻:每對夫妻都是發(fā)現(xiàn)美的使者只需訓練。
家庭:每個家庭都是成就圓滿人生的花園只需感恩。
學習:學習不僅是外求知識技能更是洞見自信圓滿。
金錢:金錢是有能量的是為人民服務(wù)的仆人。
價值觀:安寧、篤定、自由、
價值規(guī)條梳理:可衡量易達成有具體行為。
篤定規(guī)條:1當我不能秉持善念時我深呼吸回到篤定源頭。2當我與自己的情緒擁抱時我深呼吸回到篤定的源頭。3當我有不夠好的念頭升起時我深呼吸回到篤定的源頭。
安寧規(guī)條:當我與自己的內(nèi)在合一時，我內(nèi)心是安寧的。2當我看到自己的念來念去時，我內(nèi)心是安寧的。3當每天感受到學習的快樂時，我內(nèi)心是安寧的。
自由規(guī)條:1當我每天可以自由安排自己的時間時，我是自由的。2當我做著自己喜歡的事情時，我是自由的。3當清晨起床我可以自由行動時，我感到自己是自由的。
能量層級:每天保持在350的能量層級。
能力:
內(nèi):感恩、回歸、覺察
外:聆聽、贊賞、看見
行為:1每日做常規(guī)功課、每天讀大學一邊、讀規(guī)畫一邊、讀感恩經(jīng)典學習善知識的引領(lǐng)一邊。2每天隨時零極限清理自己。3每天用贊賞的眼光表達對愛人和孩子的一份看見。4每天陪伴家人說話至少30分鐘。5每天覺察自己內(nèi)心深處劃過的每個念頭快速回歸不被念頭帶走。6每日自省一條。
環(huán)境:愛人、孩子、涵德智心館，涵德智心館的所有老師和所有同修，以及身邊的人事物。
目標:1建立幸福健康和諧的家庭環(huán)境，認真為家人做好素餐。2爭取把自己的體重控制在60公斤讓自己的體態(tài)輕盈健康。3活出自己喜歡的樣子，呈現(xiàn)出圓滿自信的狀態(tài)。4通過學習清理自己的內(nèi)在讓自己圓滿自信，提高自身能量內(nèi)心不在有抱怨和評判。5支持愛人和孩子實現(xiàn)夢想，做家庭高能量m 場的創(chuàng)造者。6隨緣布施。7做優(yōu)秀的心里教練做自己喜歡的事。
資源:愛人、孩子、涵德智心館、涵德智心館的所有老師和所有同修，身邊的人事物。
標桿:田秀英老師
覺察日記:茍日新，日日新，又日新，作新民。
禪宗公安第七講:
法融問四祖禪師:外境起的時候如何去對峙？
四祖禪師回答:所謂的外境它不就是一個事件嗎？如果你沒有對這個時間投入一個概念，沒對這個外境進行一個美丑好壞善惡的評判，你的心不做這樣的評判，你怎么會起情緒呢？你怎么會產(chǎn)生情執(zhí)呢？如果不評判你的情執(zhí)就不用起，情執(zhí)不起，你的真心就清清朗朗，就明明白白，他就是清凈法身佛！一切如此天然自成，蕩蕩無礙，隨心所欲自由自在，那需要對峙什么心，對峙什么情！
感恩包老師的禪宗公案課程感悟到每節(jié)課程都在沖洗著我的內(nèi)心。
感恩近日出行一路上遇到了好多的熟人來給我照鏡子從他們身上看到了到曾經(jīng)的自己，經(jīng)由這段時間的學習感覺到自己內(nèi)心的安寧和清靜自在，不受他人的影響。時刻覺察自己做到——謹言慎行。放下內(nèi)心的標準和評判，用感恩的心去看待一切的發(fā)生！
感恩我敞開自己分享真實的自己，感受到身心越來越輕松。
感恩你是對的我也是對的，我們是不一樣的生命共同體，對不起，請原諒，謝謝你，我愛你。
感恩宇宙，美好的一天開始。
感恩大地母親，承載萬物。
感恩偉大的祖國和平護佑。
感恩古今圣賢，福德滋潤。
感恩列祖列宗，血脈相傳。
感恩父母養(yǎng)育生命。
感恩萬物滋養(yǎng)我的身體。
感恩身體每個器官，每個細胞讓我得以健康的活著。
感恩今生傳遞善知識的老師們，讓我走在覺醒覺悟的路上。
感恩所有的家人，每天共同提升。
感恩每件事的發(fā)生來成就我。
感恩一切的恩賜，我是如此幸福，如此富足。
感恩美好人生我們幸福。
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