2023年的8月，已經(jīng)結(jié)束，回看這一個(gè)月，退步嚴(yán)重，本以為可以結(jié)束七月的消極，在八月迎來(lái)一些改變，并沒(méi)有，反而有些變本加厲的跡象。
這一幕跟去年的8月，非常相像，一轉(zhuǎn)眼都一年了，還在原地踏步，也不知道自己到底都在干些什么。
還是先來(lái)梳理一下，這個(gè)8月的一些細(xì)節(jié)。
一、健康
睡眠
這個(gè)分類，在8月份，并沒(méi)有得到解決，每天還是糾結(jié)幾點(diǎn)睡幾點(diǎn)起，想早睡早起，一直在拖延，反而賴床時(shí)間高達(dá)44個(gè)小時(shí)，平均一天快1.5了，基本上都是早早就醒了，就是起不來(lái)，缺少動(dòng)力，對(duì)一切事務(wù)，都沒(méi)有興趣。
關(guān)于睡眠問(wèn)題，自己已經(jīng)糾結(jié)的太久了，其實(shí)沒(méi)有那么難的，無(wú)非就是從4小時(shí)到6小時(shí)的區(qū)別，自己的體質(zhì)是不可能睡到6小時(shí)以后還能保持深度睡眠的。
4小時(shí)過(guò)后，基本上都是淺睡眠，總是做夢(mèng)，之前一直糾結(jié)的原因，主要就是擔(dān)心睡4小時(shí)有損健康，心理那道坎一直過(guò)不去。
可以這個(gè)月看了僧人修行普遍是10點(diǎn)到3點(diǎn)睡覺(jué)，維持在4個(gè)多小時(shí)，再加上自己也嘗試了幾次，確實(shí)精氣神也不錯(cuò)，也就不再糾結(jié)。
現(xiàn)在就剩下一個(gè)阻擋因素，要克服懶惰不懶床，不給自己找借口。
把作息時(shí)間調(diào)整到晚22點(diǎn)30睡，這個(gè)時(shí)間點(diǎn)是比較合理的，也可以讓老婆一起執(zhí)行，減少失敗的因素，早上會(huì)在3點(diǎn)左右醒，困難點(diǎn)就在于，醒了不再賴床，馬上就起，這個(gè)問(wèn)題要在九月徹底解決。
健身
這個(gè)月只訓(xùn)練了7次，合計(jì)6小時(shí)，就差丟掉了，一個(gè)健康強(qiáng)壯的身體是一切的基礎(chǔ)，也是自己能在四小時(shí)睡眠保持充沛的精氣的支柱。
自從17年的10月份，把健身給斷了之后，這都幾年了，一直都沒(méi)辦法系統(tǒng)的堅(jiān)持下去，總是斷斷續(xù)續(xù)的。
這跟睡眠多像，一直想做，卻一直不去做。
有什么難的，不就是一天1小時(shí)，一周4個(gè)小時(shí)，一年也才200個(gè)小時(shí)，8月份光玩手機(jī)都快30個(gè)小時(shí)了，就算拿出一半時(shí)，也夠健身的。
明知道健身要長(zhǎng)期保持，才能看到效果，卻總是不去做，又不想放棄，反復(fù)糾結(jié)焦慮，圖什么呢。
健身的好處一抓一大把，這都明明都知道，下了班卻非要玩手機(jī)，發(fā)呆，半躺在床上，去做一些錯(cuò)誤的事情。
最近把晚上20點(diǎn)30到21點(diǎn)30劃分給了健身，不再去考慮得與失，反正這一個(gè)小時(shí)就給它了，哪怕這一個(gè)小時(shí)做其它事情能掙再多的錢，也不能影響訓(xùn)練，我到要看看自己能不能做成這件事情。
看九月結(jié)果吧。
飲食
這個(gè)月的飲食到是沒(méi)什么要注意的，就是健身的少了，吃的也少了，體重下降的也挺厲害的，要注意了。
冥想
按4小時(shí)睡眠，一定是離不開(kāi)健身和冥想的，正確的冥想對(duì)恢復(fù)精力有著重要的作用，8月份執(zhí)行了8次，合計(jì)2.8小時(shí)，肯定是不理想的，還是受無(wú)法按時(shí)早起的影響。
所以的問(wèn)題，其實(shí)都跟作息有關(guān)，怪不得古往今來(lái)的成功人物，都會(huì)一再?gòu)?qiáng)調(diào)【早起】如今自己也是深有體會(huì)。
總結(jié)
健康四要素，一個(gè)也不能少，想做好，也不復(fù)雜，如果沒(méi)有做到，還是沒(méi)有用心。
二、時(shí)間
這個(gè)月的744個(gè)小時(shí)，沒(méi)有一個(gè)小時(shí)是滿意的。
從七大類細(xì)看，更是慘不忍睹。
工作313，創(chuàng)了歷史新高，比上個(gè)月的244要高出近70個(gè)小時(shí)，印象中好像記錄的也是有問(wèn)題的，不準(zhǔn)確。
平均下來(lái)一天都有10個(gè)小時(shí)了，真的有這么多的工作要做嗎？
雖然換了新的工作單位，但這個(gè)數(shù)據(jù)還是太嚇人了。
9月份也沒(méi)有多少天了，要盡快把工作面上的事情梳理清楚，不能影響第四季度的成長(zhǎng)，一切事務(wù)都在第三季度結(jié)束。
目標(biāo)3
沒(méi)想到整個(gè)8月，核心目標(biāo)只有3個(gè)小時(shí)，較七月的28，都要少的太多了，投入的時(shí)間如此少，還談什么成功呢。
人總是在成功的過(guò)程中，迷失方向，所以一定要有目標(biāo)，才能找到回來(lái)的路。
雖然自己一直沒(méi)能成功，但是永遠(yuǎn)不會(huì)放棄的。
就像健身一樣，每天早上的5點(diǎn)到7點(diǎn)，是屬于寫作的時(shí)間。
前期只有固定時(shí)間才能做到成功。
無(wú)效時(shí)間91
沒(méi)有下降，平均每天3小時(shí)的浪費(fèi)，真的讓人頭痛，這些數(shù)據(jù)的背后，都是不可再回的時(shí)光，時(shí)間如此寶貴卻被輕易的浪費(fèi)。
無(wú)效的時(shí)間是最沒(méi)有意義的，問(wèn)題到底出在哪里了，集中在賴床和玩手機(jī)上。
賴床又分為早晚賴床，晚上是因?yàn)橐庵玖Σ恍?，下了班總想著躺床上休息?huì)，一躺就起不來(lái)了，現(xiàn)在改成健身，看看效果如何。
早上調(diào)整自然醒了就起，如果能做到這個(gè)問(wèn)題也就解決了。
就剩下玩手機(jī)了，事實(shí)證明還是不能有B站，不然心情一低落時(shí)，就會(huì)忍不住想點(diǎn)開(kāi)看看，其實(shí)玩了也沒(méi)什么。
看下個(gè)月的結(jié)果。
三、輸出
保持著每天的反思日記，每周的基金總結(jié)，但效果不怎么好，尤其是每天的反思日記，寫了跟沒(méi)寫似的，跟別人交流也是一樣，感覺(jué)說(shuō)來(lái)說(shuō)去，自己還是那套東西，并沒(méi)有新的知識(shí)，反而浪費(fèi)大量的時(shí)間和精力。
輸出到底是什么，貌似跟我的核心目標(biāo)有些沖突，定位不清。
就像下個(gè)階段去旅行一樣，旅行將取代工作，成為七分類之一，但是拍攝和剪輯這些動(dòng)作，也要算到旅行里嗎？不是的吧，應(yīng)該算到核心目標(biāo)還是輸出，又是一個(gè)問(wèn)題。
當(dāng)前輸出，就是日記，基金，交流，規(guī)劃，這幾個(gè)小項(xiàng)，感覺(jué)還有提升的空間。
四、輸入
技能
想明白了【用七年走遍中國(guó)】的一些細(xì)節(jié)，算是意外之喜，也間接堅(jiān)定了下個(gè)階段的目標(biāo)。
健想
需要繼續(xù)改善，沒(méi)有落實(shí)到位。
視頻
看了6部電影【羅生門，七武士，天堂回信，小鞋子，薩利機(jī)長(zhǎng)，跳出我天地】和2部紀(jì)錄片【發(fā)掘記，古道清涼】。
都是非常不錯(cuò)的學(xué)習(xí)對(duì)象。
文字
就把平凡的世界看完了，又看了一遍小狗錢錢，就沒(méi)看其它的了。
8月份的輸入量少的可憐，真的是把時(shí)間都給浪費(fèi)了。
五、情緒
8月份，受工作影響比較大，抱怨較多，有的時(shí)候自己也沒(méi)有注意，就把抱怨的話說(shuō)出來(lái)了，慢慢就開(kāi)始養(yǎng)成壞的習(xí)慣。
六、習(xí)慣
說(shuō)是要改善駝背的壞習(xí)慣，卻早就把這件事情給忘的一干二凈，畢竟相比其它分類，改善外形顯得不那么重要了，可是一個(gè)人的精氣神，甚至是氣質(zhì)，
都會(huì)被駝背給破壞掉，這個(gè)壞習(xí)慣還是要改掉的，繼續(xù)加油。
七、金錢
存：存了1萬(wàn)塊，總數(shù)來(lái)到了515000，離夢(mèng)想又近了一步。
理：這個(gè)月浮虧25000，算是創(chuàng)歷史新高了。
開(kāi)支：2745，還算可以吧。
總結(jié)
8月還是對(duì)自己太放松了，什么都隨著性子做，導(dǎo)致什么也沒(méi)有做成，如果自己還想做成一些事情，就不能再這樣下去，每一天都要比前一天成長(zhǎng)一些，才能進(jìn)步。
那又一個(gè)難忘的八月結(jié)束了，讓我們迎接已經(jīng)到來(lái)的九月吧。
