“自己耕耘，自己收獲，自己培養(yǎng)自己，自己養(yǎng)兵千日用兵一時”
因為記錄手賬在我的自我教育過程中是非常重要的一環(huán)，所以這一部分我會詳細記錄一下。
工具是偏性冷淡風的九口山——井田志年度手賬本，當然你可以選擇適合你的。我選擇它，主要是因為我想要的功能分區(qū)它已經(jīng)幫我設計好了，用起來非常方便。
1）手賬初始化
①這是充滿儀式感的一步，會讓我和本子建立心理上的連結(jié)——具體的方法就是標注頁碼。雖然這是很簡單的工作，但是在一頁頁做標注的過程中會讓人產(chǎn)生一種以光速過完一年的感覺，標注完之后，它就只屬于你了。
②如果你是第一次嘗試，那么其實完成上述第一步就可以了。如果你是個高級玩家，那么我再介紹一下我在初始化階段還會做哪些工作：
a.首頁記錄《愚事錄》。這是我從猶太人那里學到的。我會把自己多年來常踩的坑總結(jié)出來，謄寫到每年手賬的第一頁上，時常翻閱，有必要時也會追加、更新。比如我會寫“不要因為別人的行為、言語影響自己的心情”；“時刻做好接受壞消息的心理準備，不要一擊就倒”；“預感結(jié)局不好的事不要做”；“嚴選身邊常接觸的人”。其實現(xiàn)在列出來，都是一些老生常談，但是對我個人來講，每句話的背后都藏著曾經(jīng)的辛酸淚……所以愚事錄的最大原則是——它是針對你自己的。
b.設置完首頁，接下來要設置封底了。我有一張“一輩子想做的事”的清單，我會把它寫在本子的最后一頁，以前列過的，我會從上一年的本子上轉(zhuǎn)過來；當年有新愿望，也會隨時追加。天知道在失落無助的時候，這個清單給我的生活灑進了多少光。最近一年我追加了兩條：成立自己的慈善基金會；出版一本書。如果你看到這本書了，那說明我至少實現(xiàn)了其中一個。
c.年度計劃：我喜歡這個本本的原因是，它的年度計劃頁是一個九宮格，每個大格子中還留出了記錄分項的空間。在用它之前，我只是在年初列出腦子里特別想實現(xiàn)的幾項年度目標，全面嗎？并不。九宮格幫我解決了這個問題，我在大分類上設置了以下九類：必達、身體、學習、讀書、習慣、關系、技能、理財、其他?，F(xiàn)在看，像“學習”和“讀書”、"技能"之間是包含關系，但又如何呢？我在讀書方面對自己有更細化的要求，那我就把它單提出來作為一個大分類，我的本子，我可以任性些。如果再拿其中一個大項舉例的話，比如在“身體”項下 我有5項小目標：體重控制在100斤以內(nèi)；每周至少健身4天；晚上11：30前睡；消除小肚子；保持心理健康。量化指標，避免空洞，這些目標設定的基本原則，相信你早就已經(jīng)知道了，那我就把我的裹腳布收好，通過時光隧道甩給古埃及人，讓他們留著纏木乃伊吧。不過還要贅述一點的是，年度計劃我會每天翻看，在制定當日計劃之前看，重復與不斷對標的益處我也不想多說了——什么都懶得說的人，寫書干嘛呢，哈哈。
2）每日記錄：
①第一列右上角：記錄三餐—— 早、中、晚。You are what you eat.
②第一列中間欄：列出每天需要達成的三件事，其他目標可以選做，但這三件盡量全數(shù)完成。
③第一列左上角：記錄起床時間，早上稱重時的體重，體脂率。
④左側(cè)一大列：由于本子左側(cè)有自帶的時間標注，所以我一般會粗略記錄一下我每個時間段做了些什么。
⑤中間一大列：我會列出一些優(yōu)先級沒有那么高的次要任務，下半部分如果還有空間，我會寫一些當天看書覺得不錯的句子，或者自己的一些小想法、小感悟。
⑥右側(cè)中間列：這里我把它叫做成功日記，一般是第二天返回來記錄的，回味一下前一天自己做了什么，盡量可以湊足5條，給自己更充分的肯定。有時候在度過當下這一天時，我會覺得好像沒做什么有意義的事情，但到了第二天再回頭看時，又會感覺，嗯？其實我達成了好幾項成就，貌似挺不錯的嘛。這種感覺在接下來的半月總結(jié)部分也會再提到。
⑦下方中間列：記錄當日感悟。這里也是我第二天才填入的，因為總覺得"感悟"這種東西，經(jīng)過一定時間的沉淀發(fā)酵，會更好一些。如果你怕忘記一些小感悟，那么上方⑤中，留有一些位置來隨手記錄想法，可以再看看，給自己提個醒，不過對于這部分，我覺得不用強求，沒有就沒有，忘了就忘了，真正留在腦子里的才對當下的自己有真正的意義。
⑧右下角一欄：情感溫度計。這是在《每日交易心理訓練》中學習的方法，情感溫度計，有兩個指標——“自信度”和“沮喪度”，用以記錄自己當天的狀態(tài)。我在運用的時候，加入了自己的一些小設計。我理解，這個溫度計原本應該在一天結(jié)束時記錄，但實際上，我常常在早上記錄，而且自信度部分，幾乎不會填寫低于85%的數(shù)值，除非當天的狀態(tài)真的很差。我覺得這樣的記錄方法可以形成一種心理暗示，即使當天實際的自信度或許只有60%，但當我在日志中記錄下自信度90%；沮喪度10%時，我的心態(tài)就會自動把自信度從60%提升到了90%，把沮喪度從40%降低到了10%，這對整天的狀態(tài)都有正向的驅(qū)動作用。當然，在一天結(jié)束時，我也會再次審視一下，是否真正達到了這個比值，如果偏差過大，則適度修正。
3）其他記錄：
①月度計劃：我用的本子里，年度計劃的下一頁就是月度計劃。每個月初我都會制訂，一般設定5項，每項權(quán)重20%，有時也會追加一兩項次要任務，權(quán)重設得小一些。每月月底，達成80%才算合格，因為我的年度計劃中有一項是：“月度計劃至少達成80%”。
②半月總結(jié)：我曾經(jīng)嘗試過月度總結(jié)和周總結(jié)，目前我覺得半月總結(jié)的頻度是比較適合我的，不會覺得成就感太低，也不會覺得調(diào)整周期過長。半月總結(jié)這里我主要分為兩大塊：Well Done和Better to do?？偨Y(jié)的時候，我會把這半個月每天的記錄都翻一遍，達成的事/新嘗試的事等等，就都寫到Well Done里，我的個人感受是，其實到月底常常會有，我去！又過了一個月，老娘好像什么都沒干的感覺，但梳理了半月總結(jié)后，發(fā)現(xiàn)Well Done里，我可以列出50幾項的時候，那種踏實感真的特別讓人享受。Better to do自然就是在下個半月需要調(diào)整的點了，如果有人想問這和月度計劃會不會有重合的地方，有時其實是會有的，但這里我傾向于記錄一些更細碎的事，比如，最近我無線耳機用多了，耳朵有些難受了，那我可能會在這里寫上“少帶耳機”；發(fā)現(xiàn)有一陣子沒給家里人買東西了，我就再寫上“給家里人買東西”。下次再寫半月總結(jié)時，我也會順帶看一下，上半個月Better to do的幾項是否有改進。
③習慣:同樣是這個本子的自帶功能。最后有幾頁是TRACKER，被我用來記錄想培養(yǎng)的一些習慣。以月為單位,把想培養(yǎng)的習慣分列出來，當天有做，就寫上日期。在寫月度計劃時，我基本都會列上一個目標：“至少有5項習慣堅持20天以上”。
④書單：我看別人在朋友圈分享過他的分學科梳理的書單，我就想，那我是不是也可以記錄一下？目前主要有這幾大項：書名、開始讀的日期、讀完的日期、是讀的還是聽的、屬于哪個學科/分類。我比較糙，如果你想記錄更多就自由發(fā)揮吧。我一般一個月梳理一次，其實應該每讀一本，都記錄一下的，但我做不到，做不到就做不到吧，我也不苛求自己樣樣完美。
⑤系列課學分記錄：看一些紀錄片，系列課是我的愛好之一，不過有的課分了很多集，為了避免爛尾，我就像大學時修學分那樣，給每個課程設置了學分，A課程：4分；B課程：2分，只有都學完了才能拿到。每個季度起始時，我會設定這一季度至少修多少分，今年Q1的目標是40學分，然后1月至少達成15學分，2月至少達成15月份，3月輕松一些，至少達成10學分，經(jīng)常會有超額完成的情況，所以，會視情況再給自己加些量，Q2我的目標是60學分。這種日常的積累，分學科的系統(tǒng)學習，不知道哪天會用到，只覺得需要的時候自然會用到，或許可以用在把本就奇葩的我變得更加奇葩上面。
⑥每日大事記:這部分我也是一個月才梳理一次。可以看到每天的格子里有3個點，所以我在回顧一個月時，也是只把當天最值得被記住的寫在這里。
⑦我的投資原則/投資感悟/投資記錄：這是我很個人的部分了，如果你專注于某領域，那就設計一些有你個人特點的項目分區(qū)吧。
整理了一下，大概就是這些，眼下的水平就只能到這了。今后可能會加些內(nèi)容，因為上邊這些項目，也不是一蹴而就，而是每年加一點，一步步積累下來的。
我覺得我的手賬是我的“養(yǎng)兵千日練兵場”，我在記錄中受益了，希望同樣的方法，也可以幫到不知道是誰的你。
