計(jì)劃一周一篇的文章因春節(jié)中斷了一篇，此刻在火車(chē)上，寫(xiě)著春節(jié)期間的思考收獲，發(fā)現(xiàn)我是一個(gè)拖延癥重度患者，于是決心克服自己的拖延癥……
16年底入職了一家新公司，原本計(jì)劃一個(gè)月完成的任務(wù)，一直拖到春節(jié)放假也沒(méi)搞定，即便我花了額外兩個(gè)周末去彌補(bǔ)，卻也無(wú)濟(jì)于事。此事成因有兩點(diǎn)，第一就是熟悉業(yè)務(wù)的方法及能力有問(wèn)題；第二就是拖延癥
我是一個(gè)有病就愿意去吃藥的人，趁春節(jié)期間看了些拖延癥相關(guān)的書(shū)籍
沒(méi)錯(cuò)，拖延癥是 一種沒(méi)有任何原因就可以毀掉你生活的行為
我聽(tīng)到身邊的朋友經(jīng)常抱怨自己的拖延癥如何如何嚴(yán)重，如果能早點(diǎn)……我早就……
為什么我們會(huì)拖延？
不是所有愛(ài)拖的人都有拖延癥，如果常常做事很拖拉，但你認(rèn)為這就是你做事的態(tài)度，并且這種態(tài)度沒(méi)有給你帶來(lái)焦慮，那你不是拖延癥患者；如果你常常在做一件事時(shí)拖到臨了才趕時(shí)間去開(kāi)始，并且你在截止日期快到來(lái)時(shí)越來(lái)越焦慮，恭喜你，該治治了，否則你會(huì)敗給拖延癥
拖延癥其實(shí)是因本能而生
拖延是一種理智VS本能的抗?fàn)?，好比這個(gè)叫本能的胖子買(mǎi)了一輛車(chē)開(kāi)了幾千萬(wàn)年，這時(shí)候叫理智的瘦老頭想去爭(zhēng)奪并駕馭胖子的車(chē)，但老頭肯定打不過(guò)胖子呀，克服拖延癥，我們首先要擺正態(tài)度
拖延很正常，我們需要去在適合的時(shí)間去調(diào)動(dòng)理智和本能去為我們工作，而非消滅他們中的一個(gè)
從《拖延心理學(xué)》一書(shū)中，了解到產(chǎn)生拖延癥的原因主要有三個(gè)方面
一、生理上
處理事情，拖是人類(lèi)的本能，是個(gè)進(jìn)化了150多萬(wàn)年的因子，我們克服拖延癥實(shí)際上是逆本能行為
二、心理上
我們拖是因?yàn)樾睦砩峡謶殖晒蛘呖謶质。謶衷臼潜Ｗo(hù)人類(lèi)的原裝程序，但恐懼也會(huì)導(dǎo)致人類(lèi)刻意去逃避一些困難
三、思想上
很多人在處理一件事時(shí)，先預(yù)想要將這件事處理的如何完美，但卻遲遲不肯行動(dòng)，最后導(dǎo)致事情臨期時(shí)湊合完成或直接放棄，于是又給自己定了一個(gè)更高的目標(biāo)：下次我一定不拖了，一定要完成的更好……
思想上的完美主義情節(jié)是造成我們無(wú)法立馬行動(dòng)的原因之一
書(shū)中也給出來(lái)一些解決方案
一、轉(zhuǎn)變心法
摒棄完美主義的思想，準(zhǔn)備所需的資料，制作to do list
二、制造環(huán)境
刻意制造安靜的環(huán)境提高自己的專(zhuān)注力，可以用番茄鐘讓自己在特定的時(shí)間內(nèi)專(zhuān)注去做某件事
三、設(shè)置截止日期
沒(méi)有截止日期就無(wú)法享受完成時(shí)的喜悅，我們需要為每個(gè)任務(wù)設(shè)置截止日期
春節(jié)期間我在實(shí)踐書(shū)中的方法，個(gè)人感覺(jué)最難的就是心態(tài)的轉(zhuǎn)變，要讓自己變得不焦慮需要個(gè)過(guò)程
連寫(xiě)這篇文章，我都在拖，預(yù)計(jì)昨天寫(xiě)完，但昨晚車(chē)上太黑不方便，又拖到了今天……
文章目前還算半成品，接下來(lái)半個(gè)月會(huì)再根據(jù)自己的實(shí)踐結(jié)果更新文章
