堅持好習慣，消滅壞習慣，我們就可以生活在健康之中。也就是說，習慣的好壞，要用能不能獲得健康作為標準。

能獲得健康的習慣才是好習慣，不能獲得健康的習慣就是壞習。對于那些可以給我們帶來健康的好習慣，我們自然要堅持下去。

一切好習慣都要以獲得健康為標準，有害健康的都要進行調(diào)整，調(diào)到健康為止。當然有的習慣要進行大調(diào)整，有的只要進行小調(diào)整就可以了。

比如說，對于有的壞習慣，有的要進行小調(diào)整，就可以變成好習慣。有的壞習慣，要進行大的改變，才能變好。

對于無法改變成好習慣的壞習慣，我們一定要消滅它。只有把壞習慣都消滅了，我們才能越來越健康。

所以我們要堅持好習慣，要把好習慣變成生活的一部分。同時還要消滅或改變壞習慣。