你好，我是逃熙，歡迎打開我的日復(fù)盤。

給自己的每天30分鐘復(fù)盤時(shí)間，每天做一個日復(fù)盤。總是忙著低頭砍樹，記得抽空磨磨刀。

希望能給你啟發(fā)：

一、習(xí)慣養(yǎng)成

?寫作

早上復(fù)盤了、未完成文筆練習(xí)

?運(yùn)動

跑步/步行30分鐘以上1次?

天鵝頸0次?

早上起來脖子還是有點(diǎn)疼，感覺要多活動一下了

腰椎伸展0次

?飲食健康?

早晨：喝咖啡+紅薯干?沒咋吃早飯

午餐：吃的三文魚羽衣甘藍(lán)外賣?

晚餐：食堂飯，吃的米飯有點(diǎn)多?

?復(fù)盤與日記 累計(jì)13天

?休閑娛樂成長安排

回家之后很早就躺下了

讀書0頁? 晚上太累了

繼續(xù)聽書《反脆弱》

?工作安排

完成了一部分?

培訓(xùn)新人

主要跟進(jìn)了明星、匯報(bào)的文檔。

希望可以提高效率，就像K一樣高效。

其實(shí)有很多事情其實(shí)很簡單，你只需要去做就能迎刃而解了。解決焦慮最好的辦法，就是做那些讓你覺得值得焦慮的事。

?日計(jì)劃：

主要就是

SOP制作、復(fù)盤和培訓(xùn)會議、明星跟進(jìn)、自我提升。

?堅(jiān)持早起6天

早上7點(diǎn)前（6:50起床，爭取11點(diǎn)前睡覺）計(jì)劃減持7天，已經(jīng)堅(jiān)持9天??！?

睡覺時(shí)間：11:00?

?堅(jiān)持冥想9天

睡前冥想?

晨間冥想9天?

希望以后心可以沉靜下來。

?感恩日記

感謝：父母健康，有工作、有朋友

希望未來更加努力，不負(fù)青春。

不要在最該奮斗的年紀(jì)，選擇安逸。

二、輸入方面

?聽書98天? 閱讀 累積4天

計(jì)劃：希望可以每天看2頁+書，保持聽書后的感悟記錄。?