感恩老師布置了閱讀《一念之轉(zhuǎn)》的作業(yè)，這是本實(shí)操性特別強(qiáng)的書(shū)。在讀書(shū)的過(guò)程中，剛好有機(jī)會(huì)幫人做了兩次轉(zhuǎn)念的練習(xí)，其中一次的成功經(jīng)驗(yàn)讓我感到驚嘆。也在自己身上試了幾次，開(kāi)始時(shí)熱情比較高，收獲也更大，感覺(jué)最需要的是愿意一直深入的去看，才能得到有效的成果。

同時(shí)從書(shū)中看到幾個(gè)目前對(duì)我比較有益和幫助的觀點(diǎn)：一、作者四句問(wèn)話中的第一句“那是真的嗎”，我的理解就是“那是事實(shí)嗎”。反問(wèn)這句話的時(shí)候，就是要分清事實(shí)和自己的想法、想象、認(rèn)為...，事實(shí)最大，要尊重事實(shí)、臣服于事實(shí)，與事實(shí)抗?fàn)幒苋菀讕?lái)痛苦的感受。二、要求別人對(duì)自己做的，自己先對(duì)自己做，接近而更通俗的說(shuō)法大概就是求人不如求己，自己的需求自己來(lái)滿足，而不依賴他人，當(dāng)依賴他人卻求而不得時(shí)，也很容易帶來(lái)痛苦的感受，同時(shí)還可能破壞相互間的關(guān)系。三、心不要跑到別人那兒，管別人的事，正如常見(jiàn)到的一句話“世間只有三件事：自己的事、別人的事、老天的事”，我們主觀能動(dòng)性能夠發(fā)揮到的地方就只有自己的事，要把我們放在無(wú)法掌控的事上的心力收回，用心專注于自己能掌握的事。如果人人如此，把自己的事管好了，這世界也更美好了。四、活在當(dāng)下，不念過(guò)去，不懼將來(lái)，我們只需充分體驗(yàn)每一個(gè)當(dāng)下，即為永恒。五、所有的外在都是我們不變的心性隨緣幻化出的鏡像，我們總想改變投射出來(lái)的影像，卻不肯好好清理放映機(jī)，如果能修持一個(gè)清涼心，時(shí)時(shí)觀照，一切皆虛幻，念過(guò)不留，便可得輕松自在。