一定有很多人疑惑過，為什么有人能夠連續(xù)打三天兩夜的麻將，24小時(shí)不停地玩游戲，還有女生可以通宵煲劇，卻沒法哪怕靜下心讀書半小時(shí)？
長時(shí)間玩游戲、打麻將，也是要耗費(fèi)體力和腦力的呀。
如果學(xué)習(xí)、工作也有這股勁頭，何愁不能出人頭地？
是這樣的，打麻將、煲劇、玩游戲都是一種投入后立刻就得到獎(jiǎng)賞的活動(dòng)。
心理學(xué)上，獎(jiǎng)賞效應(yīng)的定義為，當(dāng)人作出某一決策后如果被證實(shí)正確并產(chǎn)生了好的結(jié)果，大腦會(huì)向負(fù)責(zé)決策的區(qū)域發(fā)送“獎(jiǎng)賞”信號(hào)，這會(huì)促進(jìn)人的認(rèn)知能力進(jìn)一步提升，形成良性循環(huán)。
打麻將，你很快就能夠糊牌，就算很久才糊一次，碰、杠等等也會(huì)讓你感覺到快感呀。
玩游戲也是一樣，殺了一個(gè)敵人，升了級(jí)，更新了裝備，都會(huì)得到獎(jiǎng)賞。最后，連續(xù)劇的模式和有內(nèi)涵的電影不同。
連續(xù)劇劇情簡單，哪怕不識(shí)字的人也不需要思考就能看懂。并且，劇情精心地根據(jù)你的思維模式安排共情的節(jié)點(diǎn)，讓你從頭爽到位。
反觀學(xué)習(xí)，投入和回報(bào)——獎(jiǎng)賞——就很不成正比了。
學(xué)吉他彈唱要24節(jié)才能基本什么歌都能彈，但我已經(jīng)不止一次聽人說，希望一個(gè)月甚至一星期就能學(xué)會(huì)。
事實(shí)上，學(xué)鋼琴頭一節(jié)課連鍵都不能碰，就是在練坐姿，此后先學(xué)“站”（手的姿勢，觸鍵方式），接著才學(xué)“走”。好幾節(jié)課以后，老師才會(huì)教你那種兩句的曲子。
你想彈夢(mèng)中的婚禮？一年后再說吧。
在健身房的時(shí)候，我問教練，多久才能練到彭于晏的身材？教練說，方法正確，也要兩年左右吧。
所以，努力習(xí)慣的養(yǎng)成，關(guān)鍵就在于，你如何能夠熬到獎(jiǎng)賞的到來。
到那個(gè)時(shí)候，你就會(huì)養(yǎng)成習(xí)慣，甚至上癮，沒人強(qiáng)迫你你也會(huì)迫不及待去學(xué)習(xí)。這種境界是不努力的人很難理解的。我認(rèn)識(shí)一個(gè)女生，她飲食、作息都非常健康，每天晚上跑十公里，生活得充實(shí)而忙碌。
她的舍友總會(huì)說，你這樣逼自己，很累吧？但是，我朋友說，不會(huì)??！我已經(jīng)養(yǎng)成習(xí)慣，感覺自然而然就會(huì)按照計(jì)劃去做，并且過程很快樂很享受。
我是能感同身受的。我大四開始愛上了閱讀，此后等公車會(huì)看kindle，坐長途大巴都會(huì)拿手電筒挑燈夜讀。后來，我學(xué)吉他、攝影、健身都很順其自然地堅(jiān)持下去，基本無需為自己打氣，也基本不會(huì)說今天好累啊明天再說吧。
習(xí)慣一旦養(yǎng)成，松懈了反而會(huì)覺得不安。
過年回家十幾天，我就在盤算著：吉他那么重帶不回去，要不兩天去一次表妹家練一下吧（表妹家里有吉他）？老家健身房過年都關(guān)了，我買些拉力繩回去將就練，再配點(diǎn)俯臥撐徒手深蹲之類吧？我去旅行的時(shí)候，我也會(huì)隔天晚上沒事時(shí)練卷腹、深蹲……
所以，怎樣盡快地從學(xué)習(xí)中得到獎(jiǎng)賞呢？以讀書為例。很多人會(huì)給你開一列書單，上面從柏拉圖列
到笛卡爾再列到加繆。問題是，你就算憑毅力把這些書啃完了，真的會(huì)覺得快樂嗎？
事實(shí)上，當(dāng)初我對(duì)閱讀上癮不可自拔，是因?yàn)榇笏臅r(shí)看了《烏合之眾》及《娛樂至死》，作者的思
想及語言讓我拍案叫絕，每讀一段我就會(huì)得到一種啟發(fā)的快感——原來是這樣。
這種快感，不就是獎(jiǎng)賞嗎？而在此前幾年，我也有斷斷續(xù)續(xù)閱讀小說，但很多所謂名著其實(shí)讀起來沒有趣味，我一直找不到爽的感覺。
后來我才發(fā)現(xiàn)，每個(gè)人的趣味都是不一樣的，不能強(qiáng)迫自己去讀大家都在讀書。
我可能就最適合讀干貨滿滿但文字簡單易懂的學(xué)術(shù)類著作。
所以如果你是個(gè)入門閱讀者，那么，培養(yǎng)興趣比按部就班更為重要。
先廣泛地搜尋有意義且讀起來有意思的書。
如果你覺得一本書很晦澀，那么毫不猶豫放棄，找一下本。
直到現(xiàn)在，我依舊會(huì)有讀兩頁就放棄的事情。
書架上有好一些買來只翻了一次就吃塵的書。
等到你對(duì)閱讀上癮了，自然可以一定程度上忍受一些略微需要毅力啃的書。那時(shí)候再有個(gè)讀書計(jì)劃不遲。
書架上有好一些買來只翻了一次就吃塵的書。等到你對(duì)閱讀上癮了，自然可以一定程度上忍受一些略微需要毅力啃的書。那時(shí)候再有個(gè)讀書計(jì)劃不遲。
書讀不下去，并不總是讀者的錯(cuò)。
畢竟，人都有局限性，總有人邏輯不清，又喜歡故弄玄虛，但又可以出書。
然后我們就要讀他的書受罪？
讀不下去還是因?yàn)槲覀兲掴g，太沒毅力？另外，好多書沒有一定基礎(chǔ)，是不可能光靠毅力啃完的。最重要的是，這世界上的書籍浩如煙海，并沒有非讀不可的書。
我到現(xiàn)在，讀完的四大名著只有三國演義，西游記和水滸傳甚至還沒讀過一頁呢。
其他很多領(lǐng)域里，獎(jiǎng)賞對(duì)學(xué)習(xí)的促進(jìn)都是類似的。
我聽過一些學(xué)琴的人說過，他們偶爾會(huì)嘗試一些喜歡但又還不允許去練的曲子。
老師會(huì)強(qiáng)調(diào)音階、和弦這些枯燥的基本功。
西班牙吉他演奏家安德烈斯·塞戈維亞說：一天兩小時(shí)的音階練習(xí),能夠勝過其他無謂的練習(xí)。
但那更多是針對(duì)已經(jīng)有一定基礎(chǔ)不會(huì)輕易放棄的。
新手很難長時(shí)間練基礎(chǔ)，看不到一點(diǎn)盼頭。擅長激勵(lì)學(xué)生的老師，偶爾也會(huì)獎(jiǎng)賞學(xué)生，教一些好聽易學(xué)的曲子。
但說一千道一萬，比尋找獎(jiǎng)賞更重要的是，你必須把煲劇、賭博、游戲、色情片這些投入低但獎(jiǎng)賞高的活動(dòng)控制在最低限度，能戒掉那是最好的。
很多人之所以懶惰、缺乏動(dòng)力，原因就在于他們長時(shí)間沉迷在這種即刻獎(jiǎng)賞的事物里，這會(huì)阻礙他們培養(yǎng)延遲滿足的能力，從而消磨他們的意志和動(dòng)力。
好了，過了尋求獎(jiǎng)賞的階段，已經(jīng)確定不會(huì)輕易放棄后，就會(huì)有其他要素接踵來激勵(lì)你了。
首先，是對(duì)無知的恐懼。
也許很多人的學(xué)習(xí)過程都經(jīng)歷了這樣兩個(gè)階段。
剛開始，你就像一只坐在井底的青蛙一樣，看到了一片天就以為看到了全世界。
那時(shí)候，你畢竟是比井里其他不見天日的同伴懂的多的。
所以，那是最容易滋生虛假的優(yōu)越感的階段。
你會(huì)很容易被一些信息蠱惑，然后不停地轉(zhuǎn)一些貌似犀利但其實(shí)嘩眾取寵的結(jié)論，以讓自己顯得睿智、獨(dú)特。如果你不能從這個(gè)階段脫離出來，就很容易變成憤青和噴子。
但一旦你擺脫了這個(gè)幼稚的階段，就會(huì)像從井里跳出來的青蛙一樣，看到廣闊的世界。那時(shí)候，你會(huì)真正明白什么叫“生有涯而知無涯”，并為自己之前坐井觀天時(shí)可笑的優(yōu)越感而羞愧。畢竟，你踮起腳尖，也看不到視野幾公里以外的東西。你發(fā)現(xiàn)自己知道的東西，不過是宇宙中的塵埃。這是所謂懂得越多，便越發(fā)現(xiàn)自己的無知。
而認(rèn)識(shí)到自己的無知，便會(huì)催促著你更加努力。因?yàn)椋瑹o論學(xué)多少，你都會(huì)覺得自己知之甚少。好比你在海洋上泛舟，無論航行了多遠(yuǎn)，你都會(huì)覺得彼岸始終都跟剛出發(fā)時(shí)一樣遙遠(yuǎn)。
淺薄和無知讓人羞愧，于是對(duì)無知的恐懼就是一種強(qiáng)大的動(dòng)力。
另一樣是緊迫感。
我們經(jīng)?？吹角趭^到讓人羞愧的人說自己有拖延癥、懶。那并不是矯情，更不是故意譏諷懶惰者。實(shí)際上，懶惰的人大多都不會(huì)覺得時(shí)間不夠用，而是巴不得趕緊把時(shí)間消磨掉。而勤奮的人一天做很多事，卻依舊發(fā)覺時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠用。
想一下，你每天要工作八小時(shí)，刨除吃飯睡覺等等時(shí)間，再減去推不掉的約會(huì)、照顧小孩的時(shí)間，你還剩多少時(shí)間學(xué)習(xí)？如果，你的計(jì)劃包括了每周四天每次兩小時(shí)的鍛煉，每周一本書，以及多學(xué)習(xí)一門語言，你能保證在八小時(shí)工作以外游刃有余地完成它嗎？
那些勤奮的人，總是希望向天再借五百年。
渴望程度和勤奮程度成正比，因此，越勤奮的人才越有緊迫感。當(dāng)你沒有進(jìn)取心，時(shí)間其實(shí)只是一種負(fù)擔(dān)。
有朋友加入了一家滿是才華橫溢的年輕人的公司，然后晚上回到家逗貓都會(huì)覺得罪惡。相反，有些朋友在大家都不愛學(xué)習(xí)的學(xué)校里，或者室友晚上都看電視度日的環(huán)境，跟著一起頹廢就毫無罪惡感。
你身邊是什么樣的人，你也會(huì)成為什么樣的人。
