養(yǎng)生知識
圖片發(fā)自簡書App
風(fēng)吹膝蓋涼，怎么辦？
冬季，膝關(guān)節(jié)是最容易受到寒風(fēng)影響的部位。不要以為膝蓋冷不是什么大問題，不及時(shí)緩解可能會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛、關(guān)節(jié)炎等病癥。
那么，冬季膝蓋冷到底該怎么辦？
1、膝蓋冷痛時(shí)可以用大拇指撥揉伏兔穴，使局部酸脹感明顯，有發(fā)熱下行最佳。（伏兔穴在大腿外側(cè)，髂前上棘與髕骨外緣的連線上，髕骨外上緣上6寸處。）
2、熱敷具有擴(kuò)張血管、改善局部血液循環(huán)、促進(jìn)局部代謝的作用，也可緩解肌肉痙攣、松弛神經(jīng)、改善筋腱柔軟度。用熱水袋熱敷，敷于膝蓋上，每次20～30分鐘，每日1～3次。
