冬天一到，小優(yōu)可就愁了

小優(yōu)的體質(zhì)偏寒

有朋友和小優(yōu)一樣的體質(zhì)嗎

晚上躺在被窩里

里三層外三層手腳還是冰涼涼~

他們說(shuō)，是小優(yōu)缺個(gè)暖床的對(duì)象

好像沒(méi)有毛病，但追夫路漫漫~

在沒(méi)有對(duì)象之前先好好照顧自己

小優(yōu)今天來(lái)講一下泡腳的小秘方和忌諱~

泡腳需謹(jǐn)慎

腳的好處多多并非人人都合適，以下幾類人就不適合泡腳

?糖尿病周圍神經(jīng)病變，這類患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，皮膚很容易被燙傷。

?足部有潰瘍、炎癥、皮膚病者，容易造成傷口感染。

泡腳需注意

養(yǎng)成泡腳的習(xí)慣具有一定的益處，但也要講究科學(xué)的方法

1、溫度不宜過(guò)高

水溫太高，不僅對(duì)心腦血管病患者不利，且容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，讓角質(zhì)層干燥甚至皸裂。水溫以40℃~45℃為宜，可以先用手試試，糖尿病人保險(xiǎn)起見(jiàn)，可以用溫度計(jì)做測(cè)量。

2、時(shí)間不要太長(zhǎng)

一般15～30分鐘左右足夠了，這是因?yàn)樵谂菽_過(guò)程中，人體血液循環(huán)加快，心率也會(huì)比平時(shí)快時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)容易增加心臟負(fù)擔(dān)

3、因人而異放草藥

泡腳時(shí)根據(jù)自身特點(diǎn)適量放點(diǎn)中草藥能事半功倍，但最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下添加。

?怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜水泡腳，取15克左右的生姜煮沸晾涼后即可，小優(yōu)現(xiàn)在每晚都會(huì)泡生姜水睡驅(qū)寒，一覺(jué)睡到到天亮。

?桂皮泡腳則對(duì)因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。膝關(guān)節(jié)不好的中老年人，建議在泡腳的同時(shí)熱敷膝蓋，可以祛風(fēng)寒，緩解風(fēng)濕骨痛。

?生活壓力大，導(dǎo)致許多人失眠多夢(mèng)，早晨起來(lái)沒(méi)有精神，睡前用白醋泡腳，不僅能起到美白祛斑，還能緩解失眠多夢(mèng)，泡一泡安睡一整晚。

?當(dāng)歸泡腳能舒緩情緒，在醫(yī)學(xué)上常用作抑郁癥和自閉癥的治療能夠讓煩悶的情緒得到控制，并且減少生氣對(duì)肝臟的影響；女性用當(dāng)歸泡腳，連續(xù)泡7-10天，經(jīng)期不調(diào)和炎癥就能完全消失

4、適度按摩

泡腳后再稍加按摩對(duì)健康大有裨益

按壓涌泉穴（位于足底前部凹陷處，第2、3趾趾縫頭端與足跟連線的前1/3處）幾分鐘，可以更好地促進(jìn)足底血液環(huán)，改善睡眠，還可以護(hù)腎。

溫馨提示

小優(yōu)溫馨提示：飯后半小時(shí)不宜泡腳。吃完飯后，人體內(nèi)大部分血液都流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏。因此，最好吃完飯過(guò)1小時(shí)后再泡腳。

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學(xué)好用好生活更加美好喲

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