最近在家教我媽瑜伽，練習(xí)后睡眠質(zhì)量有很大提升，也想教會(huì)姥姥姥爺，很多人一聽(tīng)，都會(huì)抱著懷疑的態(tài)度，覺(jué)得老年人不適合瑜伽，這也是很多人的錯(cuò)誤理解。

瑜伽是一種自然的追求健康的方式，可以緩解壓力，放松緊繃的身體并平衡神經(jīng)系統(tǒng)，進(jìn)而提升身體的自我修復(fù)能，更能激發(fā)出人體生命中與生俱來(lái)的潛能，讓你相信人體自身的自愈以及調(diào)節(jié)能力。

瑜伽不只是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，更不只是動(dòng)作本身，瑜伽的本意是聯(lián)結(jié)與結(jié)合，是大腦和身體的協(xié)調(diào)平衡，瑜伽最重要的力量是呼吸，借助正確的呼吸來(lái)激發(fā)身體的能量，而不是動(dòng)作做的到不到位。

所以我傳遞給老人的不只是動(dòng)作本身，而是讓他們明白我們?nèi)梭w的潛能以及自愈能力，可以借助一呼一吸的力量，讓僵化的身體變得更加柔和，更讓他們明白，很多由于身體失衡帶來(lái)的問(wèn)題，是可以通過(guò)瑜伽慢慢修復(fù)的。

瑜伽對(duì)糖尿病，高血壓也有改善作用，我有同學(xué)頸椎不好通過(guò)瑜伽得到改善，她媽媽也因?yàn)榻ㄗh瑜伽后血糖平衡，而長(zhǎng)期失眠抑郁壓力引起的癥狀在正確的建議瑜伽后更有明顯療效。

希望身邊的人可以更深層次的認(rèn)識(shí)瑜伽，讓身心靈可以放松，聯(lián)結(jié)，讓生活變得更美好。