可能是到年底了，節(jié)日和活動(dòng)比較多
這段時(shí)間大家都挺忙的，包括我自己，手上同時(shí)會(huì)有好幾個(gè)需求，而且這些需求還都比較急
需求多又急，就會(huì)加班
這幾天朋友圈經(jīng)?？吹郊影嗟胶芡淼耐潞团笥?/p>
連續(xù)的加班和忙碌，挺累的
頸椎不舒服，肩膀酸痛，工作麻木，效率低，心情煩躁
疲憊狀態(tài)下，應(yīng)該有意識(shí)地調(diào)整自己的狀態(tài)和情緒，從而提高工作效率
我也在學(xué)著調(diào)整自己的狀態(tài)
一 ：注意睡眠
盡量保證足夠的睡眠
互聯(lián)網(wǎng)上班時(shí)間比較彈性，早上起床不用太早
每個(gè)人的睡眠習(xí)慣也不一樣，有同事說深夜兩三點(diǎn)鐘才睡
但我覺得入睡時(shí)間最好不要超過晚上一點(diǎn)，要不第二天精神狀態(tài)會(huì)不好，混混沌沌，萎靡不振
還有就是午睡
中午不睡，下午白費(fèi)
最好吃過午飯瞇會(huì)兒，哪怕只是瞇十分鐘，下午的精神狀態(tài)也會(huì)比較好
二：學(xué)會(huì)忙里偷閑
比如已經(jīng)連續(xù)工作了幾個(gè)小時(shí)，或者狀態(tài)不佳，靜不下來時(shí)
可以去沖杯咖啡，喝咖啡還是真的有效果的
有同事說，喝杯咖啡，可以讓自己提神、專注工作兩個(gè)小時(shí)
喝可樂也有提神的效果
但要注意量，不要喝太多
對(duì)身體不好
或者
和同事在工位、休息區(qū)聊聊項(xiàng)目，聊聊八卦，聊聊家長(zhǎng)里短
目的是讓自己擺脫低效的狀態(tài)
換個(gè)情緒，重新投入工作
也可以走出辦公室
到樓下轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)
讓自己安靜一下
和同事一起下去遛遛也是可以的
只是不要耽誤正常工作，注意把控時(shí)間就行
傍晚，五點(diǎn)鐘左右的夕陽(yáng)，還是挺美的
三：專注
同時(shí)有多個(gè)需求時(shí)，往往容易分神
做著需求A，還想著需求B，甚至想著需求C
由于不夠?qū)ＷⅲY(jié)果下來，每個(gè)需求都沒做好，還身心疲憊
如果進(jìn)入這種不專注的分神狀態(tài)，就要有意識(shí)地調(diào)整自己
做需求A時(shí)不要再想著其他需求
要專注在當(dāng)前的工作里，甚至給自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間段，比如這四十五分鐘內(nèi)
只專注做一件事兒，不聊微信，不上廁所，甚至不喝水
專注，才能提高效率，保證質(zhì)量
四：規(guī)劃好時(shí)間
某個(gè)時(shí)間段能專注在一件事情上的前提是
已經(jīng)提前規(guī)劃和分配好了時(shí)間
比如下午兩點(diǎn)到三點(diǎn)只做需求A
三點(diǎn)十五到四點(diǎn)只做需求B
四點(diǎn)十五到五點(diǎn)只做需求C
有類似的時(shí)間規(guī)劃和安排，就不會(huì)做著A還想著B，會(huì)更專注
五：不要被情緒控制和左右
我們可能都有這樣的感受
就是做“事情本身”并不會(huì)覺得累
比如，投入地寫一份PRD文檔，寫一段代碼，畫一頁(yè)原型圖或者一個(gè)UI界面
投入到“事情本身”，滿意的產(chǎn)出和結(jié)果，會(huì)讓我們有幸福感和愉悅感
讓我們累的是
時(shí)間和精力浪費(fèi)在“事情本身”之外的東西上
比如，項(xiàng)目團(tuán)隊(duì)里某某太扯了，真不靠譜。這種抱怨
比如，我做出來的設(shè)計(jì)，不知道會(huì)不會(huì)得到別人的認(rèn)可。這種顧慮
比如，有些東西不是我的工作范圍，我不該去替被人解決問題。這種狹隘
應(yīng)該更多地把時(shí)間和精力投入到”事情本身”
做出應(yīng)有的、甚至完美的產(chǎn)出
而不是把時(shí)間和精力用在情緒化的事情上
要去做，去執(zhí)行，這樣心才不會(huì)累，也會(huì)有理想的產(chǎn)出和結(jié)果
總結(jié)一下
總結(jié)起來就是
注意睡眠
學(xué)會(huì)忙里偷閑
專注
規(guī)劃好時(shí)間
不要被情緒控制和左右
當(dāng)然，你可能有其他更好的方法和途徑調(diào)整自己的狀態(tài)，有意識(shí)的使用、提高效率就行
雙十一已經(jīng)過去了，圣誕節(jié)也不遠(yuǎn)了，二零一六剩下的時(shí)間也不多了，時(shí)間真的過得很快
這些你都知道，我又啰嗦了一遍
煮好，要開森工作，效率糕糕
