? 早前聽到一個(gè)故事。一個(gè)年輕的媳婦，嫁進(jìn)了一戶人家。這個(gè)媳婦發(fā)現(xiàn)，婆家每次吃魚的時(shí)候都只是吃的魚身子，沒有魚頭和魚尾。一段時(shí)間以后，她很納悶，就去問她的婆婆。她的婆婆說，我嫁進(jìn)來這家以后直到今天，吃魚都是吃的魚身子啊，我也不知道為什么。幸好太奶奶還在，小媳婦就去問太奶奶。太奶奶給了他一個(gè)驚人的回答，以前我們家鍋?zhàn)有?，做魚的時(shí)候就把魚頭和魚尾切掉了。所以從太奶奶那個(gè)時(shí)候開始，這家人吃魚就習(xí)慣只吃魚身子了。小媳婦一看，他們現(xiàn)在用的鍋都是挺大的呀，為什么還只是吃魚身子，把很有營(yíng)養(yǎng)的魚頭魚尾扔掉呢？因?yàn)檫@一家人已經(jīng)習(xí)慣了這種吃法。誰也不愿意去打破這種習(xí)慣，也就一代一代的延續(xù)下來了。像這樣的習(xí)慣在生活當(dāng)中，還真的是很有影響力的。很多時(shí)候，也聽到很多人嘴上總是掛著我習(xí)慣了什么什么的。比如我們家的購(gòu)物習(xí)慣，每一個(gè)人的特色都不一樣。我喜歡逛大型購(gòu)物商城的品牌店買自己喜歡的牌子的衣服，女兒呢就喜歡淘寶天貓和各種購(gòu)物網(wǎng)站，老公喜歡到華南城去逛逛那里物美價(jià)廉的東西。我快80歲的家婆呢，喜歡電視購(gòu)物，她成為了宜和電視購(gòu)物的金牌會(huì)員。這些都是我們每個(gè)人不知不覺當(dāng)中，養(yǎng)成的一些習(xí)慣。每一個(gè)習(xí)慣后面都有一種價(jià)值觀和理由支撐他們的行為，驅(qū)使他們這樣去做。我認(rèn)為到品牌商城去購(gòu)物，可以現(xiàn)場(chǎng)體驗(yàn)，選擇東西比較直觀容易買到合身的衣服；老公買東西絕對(duì)不允許他買過的一模一樣?xùn)|西，在其他地方還有比它更便宜的；女兒一般都是資訊比較全面，貨比三家并充分看消費(fèi)者對(duì)商家的評(píng)價(jià)，絕對(duì)要體現(xiàn)自己的購(gòu)物水平；奶奶呢沒事兒，消遣時(shí)間的同時(shí)，還可以消費(fèi)。買東西隨時(shí)買隨時(shí)退，送貨上門，備受尊重，樂在其中。當(dāng)每個(gè)人的想法里面，認(rèn)為這樣做是好的，是值得的，那么就會(huì)驅(qū)使他去做出他認(rèn)為這樣做比較有價(jià)值的行為。所以人們行為的不同是源于價(jià)值觀的偏差。
? ? 曾經(jīng)，我的導(dǎo)師就送給我五個(gè)“金雞蛋”——想法決定行為行為決定習(xí)慣，習(xí)慣決定性格，性格決定命運(yùn)。想法、行為、習(xí)慣、性格、命運(yùn)。很多年過去了，我發(fā)現(xiàn)這五個(gè)“金雞蛋”在不同的人身上，確實(shí)造就了不同的命運(yùn)。什么樣的想法決定了一個(gè)人什么樣的活法，但這種被稱為習(xí)慣的東西，就是習(xí)以為常，慣有的東西。如果擁有的是陋習(xí)，有時(shí)候就像一把把掛在門上生銹的鎖，又像久久沒有人走的路上面的青苔。那些日積月累的東西是很難去和更改的，最后就形成了他固有的模樣。從事了將近20年的營(yíng)銷工作，很多時(shí)候我總是一廂情愿的想把自己因改變而帶來的好處，去“強(qiáng)加”給他人，迫使他人也跟著一起改變一下多好啊。其實(shí)這樣做往往是很徒勞的，自己很累，別人也很辛苦。到今天我才明白了，改變他人和影響他人是兩個(gè)完全不同的概念。想去改變他人，只會(huì)令對(duì)方的心門關(guān)得更緊，因?yàn)樗览矶级?，就是做不到，因?yàn)橐呀?jīng)習(xí)慣了那樣，要改變很痛苦。但如果用自己的行為去影響他人就不一樣，當(dāng)他看到你是這樣做的，而且你也一直堅(jiān)持在做，并且也做到的時(shí)候，你已經(jīng)產(chǎn)生了一種溫和持久的影響力，正在一步步的影響著他的認(rèn)知，并且?guī)?dòng)著他，在一步步的去用另外的一種方式去代替了原有的行為。不知不覺當(dāng)中，他也嘗到了跟你一樣做的甜頭和好處。所以習(xí)慣是不會(huì)被改變的，只有用另一種做法去代替。比如一個(gè)人想戒煙，他戒不掉，但可以在煙癮發(fā)作的時(shí)候用嚼口香糖來代替。還可以準(zhǔn)備一些堅(jiān)果零食在身上，煙癮發(fā)作的時(shí)候也可以吃堅(jiān)果零食，慢慢的就以用嚼口香糖、吃堅(jiān)果這樣的一些行為來代替了以往抽煙的習(xí)慣。所以習(xí)慣不是被改掉的，而是用另外的一種做法來代替了它，要改變一樣?xùn)|西是不容易的，比較艱難，但嘗試用另外的一種方式去代替以前的行為。這樣的結(jié)果，往往是可以做到的。
? 習(xí)慣的形成是日積月累的，是在一種思想行為的不斷累積下面所形成的一種定勢(shì)。是想法和行為統(tǒng)一起來的一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)者。習(xí)慣如果按屬性來分的話，就有兩種，一個(gè)是好習(xí)慣，一個(gè)是壞習(xí)慣。一個(gè)成功者一定是好習(xí)慣遠(yuǎn)遠(yuǎn)的多過壞習(xí)慣，才在習(xí)慣的作用下創(chuàng)造了美好的結(jié)果。如果壞習(xí)慣遠(yuǎn)遠(yuǎn)的多過了很多好習(xí)慣，那么這個(gè)人的人生結(jié)果一定是令人遺憾的。記得女兒十歲的時(shí)候，她打了一個(gè)游戲，名字叫做模擬人生。游戲里面的人物是可以通過自己設(shè)定一定的程序，讓它按照自己的程序去飲食，生活，工作學(xué)習(xí)模擬出他們未來將發(fā)生的人生結(jié)果。有一天女兒突然驚奇的告訴我，媽媽真是像你所說的那樣，我給這兩兄弟設(shè)置不一樣的生活習(xí)慣的程序，經(jīng)過多年以后，他們的命運(yùn)完全不一樣。那個(gè)哥哥呢，我讓它每天早上都運(yùn)動(dòng)吃很營(yíng)養(yǎng)的早餐，也很愛學(xué)習(xí)，工作很勤奮，很努力，最后他很成功得到很多獎(jiǎng)?wù)?，身體也很棒，很長(zhǎng)壽。那個(gè)弟弟呢？我就給它設(shè)置了，經(jīng)常不吃早餐，暴飲暴食漢堡快餐垃圾食品，從來也不運(yùn)動(dòng)，每天都上網(wǎng)，很懶惰，脾氣也很壞，經(jīng)過多年以后呢他不到50歲，就突然犯病死了。女兒那個(gè)時(shí)候雖然才只有十歲，我想她從這個(gè)游戲里面，不但去印證媽媽平時(shí)經(jīng)常跟她講的一些知識(shí)，同時(shí)也通過了這個(gè)游戲，讓她感悟到，好習(xí)慣和壞習(xí)慣，造就了完全不一樣的人生命運(yùn)。
? 想法和行為持續(xù)作用的結(jié)果就產(chǎn)生了一種習(xí)慣。在習(xí)慣的背后，透出的是一個(gè)人的認(rèn)知和價(jià)值觀。經(jīng)歷了幾十年的人生。我自己也深深的感悟到。在生活當(dāng)中很多自己收獲到的結(jié)果都是因?yàn)槟切┖芏嗄陙硪呀?jīng)烙印在自己身上的一些刻意訓(xùn)練的習(xí)慣，帶來了令自己喜悅的好結(jié)果。比如說堅(jiān)持做一件事情。記得從五歲開始，我的爸爸給我設(shè)定了一個(gè)夢(mèng)想，就是要考入成都的戰(zhàn)旗文工團(tuán)。所以從五歲開始，每天早上我都要起來練功。數(shù)九寒天，酷暑炎熱，都必須早上空腹練功半個(gè)小時(shí)。從五歲到13歲，直到我離開父母去更遠(yuǎn)的地方求學(xué)的時(shí)候，這個(gè)早起練功的習(xí)慣，一直都沒有間斷。那些練功的日子，也很痛苦，我曾懷疑我是不是爸爸親生的？他對(duì)我那么殘酷！我也曾禱告，老天爺，求求你第二天不要天亮那么早吧，我想好好的睡個(gè)懶覺。我甚至記得為什么要遠(yuǎn)離父母求學(xué)，其中有一個(gè)原因，就是不想練功了。后來的一些事證明，從5歲到13歲，正是養(yǎng)成了跟自己的意志力去較勁兒的習(xí)慣，延續(xù)到高考期間持續(xù)的刻苦，催化著24歲一個(gè)人背著書包離家出走到深圳的勇氣，助長(zhǎng)了25歲就從大學(xué)辭職放養(yǎng)自己的果敢。還有在快人到中年的時(shí)候，從國(guó)企兼職后來辭職從事并不被絕大多數(shù)人看好的直銷。 這一切，或許就滲透著當(dāng)年從5歲到13歲，那個(gè)在山崗上扎著兩條小辮兒翻著跟斗，壓著腿，骨子里增生出的為了夢(mèng)想無可奈何去堅(jiān)持的習(xí)慣。這些小時(shí)候打下的習(xí)慣底子，一直支撐我，隨著年齡的增長(zhǎng)，在生活當(dāng)中，面對(duì)一個(gè)又一個(gè)的困難和問題的出現(xiàn)，我會(huì)將之前形成的那些有助于我解決困難的好習(xí)慣的力量，及時(shí)的去發(fā)揮和運(yùn)用，并通過這些歷練，把自己習(xí)慣的能量給予了放大。當(dāng)走在路上遇到很久以前的朋友，問我你還在做安利嗎？我說，我還在等待隨時(shí)為你服務(wù)。他們都會(huì)驚呆了，天哪，你真能堅(jiān)持啊。他們不知道！他們?cè)谀莻€(gè)年復(fù)一年日復(fù)一日熟悉得不能再熟悉的崗位上也堅(jiān)持了幾十年，甚至一輩子。同樣是對(duì)習(xí)慣的堅(jiān)持，我們的結(jié)果卻完全迥異。我愿意，選擇并堅(jiān)持不斷尋求自我改變的習(xí)慣。
? 那些直接影響我們身心健康的習(xí)慣，在生活當(dāng)中起著主宰生命質(zhì)量的作用。比如飲食習(xí)慣。國(guó)人都喜歡的早餐模式就是稀飯包子，油條配豆?jié){，在廣東粉面粥就是早餐的主旋律。如果你稍微懂得一些營(yíng)養(yǎng)知識(shí)和關(guān)注先進(jìn)的健康理念，不難發(fā)現(xiàn)今天糖尿病，高血壓，心血管疾病，發(fā)生的根源并不是吃了那么多的大魚大肉，而是堅(jiān)持國(guó)人的這種高碳水化合物的早餐，成了慢性疾病的元兇。其實(shí)只要稍微改變一下早餐的結(jié)構(gòu)，讓高優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和蔬果成為早餐的主要營(yíng)養(yǎng)成分，適量的雜糧做配合，就這樣稍微改變一下吃早餐的習(xí)慣，我們就會(huì)離疾病更遠(yuǎn)一點(diǎn)，快樂更多一點(diǎn)。本來健康和快樂的方法就是很簡(jiǎn)單的，但這種簡(jiǎn)單是要基于去改變幾十年養(yǎng)成的某一種生活飲食習(xí)慣，那這條路就變得很漫長(zhǎng)，充滿荊棘。因?yàn)橐呀?jīng)意識(shí)到習(xí)慣的力量，所以會(huì)迫使我們這些已經(jīng)因?yàn)楦淖兞?xí)慣而受益的一小部分人群，要用最大的真誠(chéng)和關(guān)愛，以律己的方式去帶動(dòng)和影響大多數(shù)的人。希望他們能覺知這樣的生活飲食習(xí)慣在將來會(huì)給他們?cè)斐傻膫?，所以才有了我們營(yíng)養(yǎng)早餐的的刷屏打卡，其實(shí)，這是一種愛的呼喚。
? ? 時(shí)代不一樣了，以貌取人已經(jīng)逐漸被人們用于去審視判斷一個(gè)人內(nèi)涵的習(xí)慣了。顏值經(jīng)濟(jì)已經(jīng)鋪天蓋地，普通的產(chǎn)品都要靠眼球經(jīng)濟(jì)來營(yíng)銷。今天在人們的意識(shí)當(dāng)中，已經(jīng)有一定的共識(shí)，就是高顏值的人才能匹配高品質(zhì)的生活。不是嗎？高富帥pk矮窮矬，白富美pk黑窮丑。人們?cè)诤粲跻宜楸梢曟湹耐瑫r(shí)，有沒有去觀察過？那些高富帥白富美，他們從來不吃垃圾食品，吃東西都是七分飽。他們很在乎自己的形體和形象，當(dāng)你躲在家里，葛優(yōu)躺看電視劇吃薯片的時(shí)候，他們活躍在健身房、操場(chǎng)上；當(dāng)你胡吃海喝醉成一堆爛泥的時(shí)候，他們?cè)诿χo自己和家人準(zhǔn)備第二天的營(yíng)養(yǎng)早餐材料。只有把對(duì)追求品質(zhì)生活的想法和行為形成習(xí)慣，把這種素質(zhì)長(zhǎng)在自己身上融入到基因里，才能夠駕馭和匹配我們想要的生活。如果是父母養(yǎng)成了這樣的自我經(jīng)營(yíng)健康生活的習(xí)慣，孩子就會(huì)受益終生！很多時(shí)候我們認(rèn)為疾病是有遺傳的，其實(shí)疾病基因的遺傳比例不超過15%，更多的導(dǎo)致一家人都會(huì)患上某種疾病的原因是他們擁有了相同的生活飲食習(xí)慣。所以很多時(shí)候?qū)膊〉母尾⒉皇且芜@個(gè)疾病的病癥，而是要協(xié)助這個(gè)人從根本上去改變生活飲食習(xí)慣，只有這樣才能把導(dǎo)致疾病的根挖掉，我們所倡導(dǎo)的所有的健康生活的方式和方法都是要基于你能夠在養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣的基礎(chǔ)之上，才能夠發(fā)揮最大的調(diào)理功效的。人是環(huán)境的產(chǎn)物，很多時(shí)候，為什么我們不容易去改變身上的習(xí)慣，是因?yàn)槲覀冮L(zhǎng)期所處的圈子是固定的那些人，以及他們所做的那些行為持續(xù)的作用和影響在我們身上，很難去擺脫，比如大家都是愛熬夜的，愛胡吃海喝的，都不喜歡運(yùn)動(dòng)的，都喜歡抽煙喝酒的，長(zhǎng)期跟他們混在一起必然自己身上的這些習(xí)慣就會(huì)自然保持下去。想要改變，需要你對(duì)自己有一個(gè)重新的認(rèn)知和評(píng)估，需要對(duì)未來有一個(gè)全新的規(guī)劃，如果你不再想過這樣的一種生活，那么就要從慢慢更新你的朋友和換掉一些圈子開始。這就是想要成為什么樣的人，過什么樣的生活就要去靠近你想成為的人。去學(xué)習(xí)模仿他們的想法行為和習(xí)慣。才有機(jī)會(huì)向更高層次的品質(zhì)生活躍遷。
