今天看了一篇文章，分享說(shuō)大腦如果總是感覺到疲憊，無(wú)法專注這個(gè)時(shí)候不是因?yàn)樯眢w真正的疲憊了，而是大腦被破壞了！嚴(yán)重者大腦真的會(huì)萎縮！

如何保持精力充沛呢？就從大腦重塑開始首先避免碎片化的時(shí)間去刷視頻，取而代之的是讓大腦保持專注，當(dāng)大腦足夠?qū)Ｗ⒌臅r(shí)候就會(huì)獲得多巴胺和內(nèi)啡肽，讓身體獲得更多的能量！

試了試，果真如此，最近每天早上起來(lái)開始拉伸做有氧運(yùn)動(dòng)，讓大腦和身體獲得更多的血氧加快血液循環(huán)！

每天先從最重要的事情開始，可以是1小時(shí)，2小時(shí)，甚至是3小時(shí)，一旦你專注了大腦可以獲得正反饋，這種正向的刺激會(huì)形成良性習(xí)慣！

每天及時(shí)去做需要處理但是又想拖延的事情，一旦你行動(dòng)了，一件小的事情，它會(huì)促進(jìn)你去挑戰(zhàn)更多的代辦事項(xiàng)！這種及時(shí)行動(dòng)的狀態(tài)，也會(huì)讓身體獲得更多的能量！

再來(lái)聊一聊如何讓自己學(xué)習(xí)方面變得更強(qiáng)，那就是費(fèi)曼學(xué)習(xí)法，把你知道的事情講給別人聽，很多人都有這樣的感受，就是你知道的事情，但是讓你去表達(dá)的話，你不一定能很流暢簡(jiǎn)潔的表達(dá)出來(lái)！大腦和表達(dá)力都會(huì)越用越強(qiáng)！

現(xiàn)在人很多時(shí)候其實(shí)都容易焦慮，中國(guó)的教育環(huán)境下我們都想成為全能人才，但是走向社會(huì)了發(fā)現(xiàn)沒有一項(xiàng)特長(zhǎng)的！

最近一直焦慮孩子的學(xué)習(xí)，特別是他的英語(yǔ)背誦起來(lái)真的很費(fèi)勁，連續(xù)好幾次被老師點(diǎn)名，但是昨天他跟我講了一件他在學(xué)校的趣事我才發(fā)現(xiàn)孩子的思維原來(lái)也是挺活躍的，有自己獨(dú)特的想法！突然就發(fā)現(xiàn)他原來(lái)也有自己擅長(zhǎng)的地方好像突然就長(zhǎng)大了！

所以說(shuō)我們?cè)谂Φ耐瑫r(shí)焦慮真的沒有用，與其焦慮孩子，還不如努力的去激勵(lì)自己，讓自己強(qiáng)大而影響到孩子，也給孩子未來(lái)提供更多可能性！

所以說(shuō)焦慮低能量，只能讓自己變得更糟糕我們只有不斷的去改變自己，重塑大腦，真的會(huì)改變疲勞，內(nèi)耗等一系列負(fù)能量的事情讓自己變得更加強(qiáng)大！

高能進(jìn)階與大家共勉！