原創(chuàng)首發(fā)
【龍七七7.11】幸福的根本是什么？——親密關(guān)系
——堅(jiān)持第172天
今天看了一個(gè)視頻。是一項(xiàng)關(guān)于幸福的研究的第四任負(fù)責(zé)人Robert在全球著名的TED上的演講，看完之后，他告訴我們：親密關(guān)系才是人生幸福的根本。
很喜歡這個(gè)演講，于是忍不住記錄下來。
-----------------------------------------------------------------
人生幸福原來如此簡單……
故事從1938年開始……
那一年，時(shí)任哈佛大學(xué)衛(wèi)生系主任的阿列?博克(ArlieBock)教授覺得，整個(gè)研究界都在關(guān)心“人為什么會(huì)生病/失敗/潦倒”，怎么沒有人研究下“人怎樣才能健康/成功/幸?！?？
博克提出了一項(xiàng)雄心勃勃的研究計(jì)劃，打算追蹤一批人從青少年到人生終結(jié)，關(guān)注他們的高低轉(zhuǎn)折，記錄他們的狀態(tài)境遇，點(diǎn)滴不漏，即時(shí)記錄，最終將他們的一生轉(zhuǎn)化為一個(gè)答案——什么樣的人，最可能成為人生贏家。
人生贏家的標(biāo)準(zhǔn)十分苛刻。主持這項(xiàng)研究的整整32年的心理學(xué)者喬治·瓦利恩特說，人生贏家需要達(dá)到“十項(xiàng)全能標(biāo)準(zhǔn)”——其中有2條跟收入有關(guān)，4條和身心健康有關(guān)，4條和親密關(guān)系以及社會(huì)支持有關(guān)。
譬如說，必須80歲后仍身體健康、心智清明(沒活到80歲的自然不算贏家)；60-75歲間與孩子關(guān)系緊密；65-75歲間除了妻子兒女外仍有其他社會(huì)支持(親友熟人)等；60-85歲間擁有良好的婚姻關(guān)系；收入水平居于前25%。
這就是著名的“格蘭特研究”。研究名字緣于最初的贊助者，慈善家威廉·格蘭特。如今，這項(xiàng)研究已經(jīng)持續(xù)了整整76年，花費(fèi)超過2000萬美元。
從他們的人生檔案又得出了怎樣的結(jié)論呢？
以下因素不太影響“人生成功”：
最早猜測(cè)的“男子氣概”沒用
智商超過110后就不再影響收入水平
家庭的經(jīng)濟(jì)社會(huì)地位高低也影響不大
外向內(nèi)向無所謂
也不是非得有特別高超的社交能力
家族里有酗酒史和抑郁史也不是問題。
真正能影響“十項(xiàng)全能”，幫你邁向繁盛人生的，是如下因素：
自己不酗酒不吸煙
鍛煉充足，保持健康體重
童年被愛，共情能力高
青年時(shí)能建立親密關(guān)系
如下數(shù)據(jù)可能會(huì)讓你大吃一驚：
與母親關(guān)系親密者，一年平均多掙8.7萬美元。
跟兄弟姐妹相親相愛者，一年平均多掙5.1萬美元。
在“親密關(guān)系”這項(xiàng)上得分最高的58個(gè)人，平均年薪是24.3萬美元。得分最低的31人，則平均年薪?jīng)]有超過10.2萬美元。
只要能在30歲前找到“真愛”——無論是真的愛情、友情還是親情，就能大大增加你“人生繁盛”的幾率。
乍一看，感覺哈佛用76年熬了一碗濃濃的雞湯——人生成功的關(guān)鍵——“愛”！
這答案看上去太過普通，以至于讓人難以置信。
但瓦利恩特說，愛、溫暖和親密關(guān)系，會(huì)直接影響一個(gè)人的“應(yīng)對(duì)機(jī)制”。他認(rèn)為，每個(gè)人都會(huì)不斷遇到意外和挫折，不同的是每個(gè)人采取的應(yīng)對(duì)手段。
“近乎瘋狂類”的猜疑恐懼是最差的;稍好一點(diǎn)的是“不夠成熟類”比如消極、易怒;然后是“神經(jīng)質(zhì)類”如壓抑、情感抽離;最后是“成熟健康類”如無私、幽默和升華。
一個(gè)活在愛里的人，在面對(duì)挫折時(shí)，他可能會(huì)選擇拿自己開個(gè)玩笑，和朋友一起運(yùn)動(dòng)流汗宣泄，接受家人的撫慰和鼓勵(lì)……這些“應(yīng)對(duì)方式”，能幫一個(gè)人迅速進(jìn)入健康振奮的良性循環(huán)。
反之，一個(gè)“缺愛”的人，則遇到挫折時(shí)往往得不到援手、需要獨(dú)自療傷，而酗酒吸煙等常見的“自我療傷方式”，則是早死的主要誘因。
最后，主持人將馬克·吐溫的這句話送給大家：
“生命如此短暫，我們沒有時(shí)間去互相爭吵，道歉，發(fā)泄，責(zé)備，時(shí)間只夠用來去愛?！?/p>
----------------------------------------------------------------
看了這個(gè)演講，很是感慨。
人生之不如意十之八九，不如意本就是平常事。關(guān)鍵是遇到挫折和意外以后，每個(gè)人不同的應(yīng)對(duì)方式；面對(duì)問題時(shí)，每個(gè)人不同的態(tài)度。
內(nèi)心里一直感受到家人的支持，感受到有家人可以依靠，就會(huì)心生安定的感覺，心里就會(huì)踏實(shí)?？梢哉{(diào)整好自己的情緒，更好的去解決問題，面對(duì)問題。
同時(shí)，如果自己能夠養(yǎng)成積極思考問題的習(xí)慣，有積極面對(duì)問題的態(tài)度，有積極努力解決問題的行動(dòng)，那應(yīng)該會(huì)更加幸福吧。
愛自己的家人，好好和家人相處。如果你能夠善待外人，那么對(duì)家人更應(yīng)該慈眉善目、和顏悅色。千萬不要以為是自己家人，就可以惡語相向，可以隨意傷害。
愛自己的同事，和同事好好相處。大家朝夕相處，每天有8個(gè)小時(shí)在一起，更應(yīng)該讓自己有一個(gè)舒心愉快的工作環(huán)境。大家愉快了，自己就會(huì)更愉快。
愛自己的朋友，你的閑暇的美好時(shí)光，大多和同學(xué)朋友度過。當(dāng)你歲數(shù)越來越大，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，生命里的美好的時(shí)光是那么的熠熠生輝。
加油加油，為自己加油！
--------------------------------------------------------------------------------------------
"禪繞畫的世界沒有對(duì)錯(cuò)，沒有比較，動(dòng)手畫就對(duì)了。"
我可愛的小畫友，驚喜多多，感謝感恩你們
今天給我的小畫友教了一幅禪繞畫。大家畫的美美噠，為大家點(diǎn)贊。
2016年7月11日星期一
18:17
圖：龍七七的小伙伴的手繪
文：龍七七
