早睡早起群11月第1周總結(jié)及第2周計(jì)劃
《與時(shí)間做朋友》李笑來
《結(jié)構(gòu)化思維》李忠秋
這兩本書是本文的指導(dǎo)思想，也是我個(gè)人強(qiáng)烈推薦的書籍。
一、背景。####
本月參加微信上一個(gè)早睡早起群，每天6點(diǎn)起床打卡，11點(diǎn)睡覺打卡。加入初衷很簡(jiǎn)單，我常常早起卻經(jīng)常晚睡，嚴(yán)重影響身體和顏值，僅此而已。
加入前問了管理員除了早睡早起有什么活動(dòng)，才知道這個(gè)群很豐富，大家一起讀書、畫畫、學(xué)習(xí)和互相鼓勵(lì)。朋友圈加入了一些早睡群的朋友，早晨6點(diǎn)過的朋友圈，跑步的、畫畫的、讀書的，都很精彩，靈活運(yùn)用早晨的時(shí)間，不是一個(gè)人在努力。
二、計(jì)劃及行動(dòng)。####
上月剛讀完李笑來的《與時(shí)間做朋友》，里面提到的時(shí)間賬本填補(bǔ)了我的空缺。工作上，寫日志一年了，可只是記錄事項(xiàng)，從來沒想過加時(shí)間。讀完書后嘗試對(duì)每一件事都進(jìn)行時(shí)間的記錄，堅(jiān)持兩天，失敗了。加入早起早睡群后，每個(gè)人都有自己的月計(jì)劃，我就將時(shí)間賬本這個(gè)觀念運(yùn)用到了其中。
1、大計(jì)劃+小計(jì)劃=大目標(biāo)+小目標(biāo)。月計(jì)劃分解為周計(jì)劃，周內(nèi)自由安排。將需要完成的項(xiàng)目拆分成10個(gè)大項(xiàng)，每天只記錄這幾個(gè)關(guān)鍵項(xiàng)，其他雜事則統(tǒng)一記錄。
這是間隔
2、采用了結(jié)構(gòu)化思維優(yōu)化晨晚間日記。把以時(shí)間為軸記錄的模式，改為以事件為軸記錄的模式，后面添加所用時(shí)間及時(shí)長(zhǎng)，大大提升了回顧的效率，十分有用。
上圖說明
3、繪制每周計(jì)劃完成情況表格，橫縱向比較。用不同的顏色區(qū)別不同類型的行動(dòng)，從直觀上，有效完成對(duì)自我行為的認(rèn)知，有利于下周計(jì)劃的進(jìn)行。
有了大方向上的思想行為指導(dǎo)，這一周完成效果較好。
三、本周總結(jié)。####
這是一個(gè)改造和認(rèn)知自己的過程，很高興將看過的書活用到生活里，結(jié)果喜人。
1、素描。素描的書買了快一年了，工具也買了半年了，本周加入早睡群里的繪畫群，終于開始從排線開始努力。有幸身邊有朋友會(huì)素描，多方學(xué)習(xí)，應(yīng)該能慢慢好起來。離不開群主的鼓勵(lì)和朋友老妹的幫助。
2、英語。本周學(xué)習(xí)英語兩天，僅僅是背單詞。作為一個(gè)學(xué)了日語就不得不荒廢英語接近五年的人，重拾英語實(shí)在是時(shí)代所需，未來的挑戰(zhàn)不知道在某個(gè)時(shí)刻就會(huì)降臨，只能嚴(yán)陣以待，默默耕耘，希望我沒有晚。
3、讀書。早讀《運(yùn)營(yíng)實(shí)戰(zhàn)指南》，晚讀《精進(jìn)》，中午讀《流星，蝴蝶，劍》。堅(jiān)持閱讀，是這一年培養(yǎng)的最值得驕傲的習(xí)慣。無他，繼續(xù)就OK。
4、電視。最喜歡的天海女王的劇上線了，gakki的也上了，還有超喜歡的大門醫(yī)生也霸氣上線，更有暖心夏目上場(chǎng)，瘋狂的十月。最近瘋狂追的是石原里美（十元）的《平凡不簡(jiǎn)單》，穿衣打扮，為人處世，總之很喜歡。同時(shí)也在看《法醫(yī)秦明》《如果蝸牛有愛情》，吃飯時(shí)候不要看法醫(yī)就是了，會(huì)吐的，蝸牛的演技更高些吧。
5、寫文及推文。本周更新三篇推送，寫了三篇文章，加一個(gè)對(duì)時(shí)間的感想，有張有弛，還算OK。拿到贊賞后收入20來塊錢的友情支持，以及200的親情支持，很感謝身邊的人寵著自己。碼字寫文是我為數(shù)不多的興趣和夢(mèng)想之一，簡(jiǎn)書關(guān)閉了簽約作者，稍受打擊，可一定會(huì)堅(jiān)持下去。
6、辦公軟件。在壹職場(chǎng)聽了一節(jié)微課，所獲頗豐。最近整個(gè)部門都當(dāng)起了大表姐，對(duì)辦公軟件需求急速上升，作為有一定帶頭作用的自己，要先學(xué)會(huì)再去分享，所以壓力山大。幸好，所學(xué)已經(jīng)活用，活用后更加優(yōu)化。棒棒的。
7、聽書。本周聽完了蔣勛的《孤獨(dú)六講》，準(zhǔn)備入手書籍收藏，蔣勛是三毛外很喜歡的一位作家，他的聲音有獨(dú)特的魅力，很喜歡。也在間隙聽《好嗎？好的》，大冰不會(huì)讓人失望，收獲一些感動(dòng)的故事，十分憧憬他的生活，不過僅僅是憧憬而已。發(fā)現(xiàn)一檔節(jié)目，《許川知乎時(shí)間》，道理淺顯易懂，化妝做飯時(shí)漲知識(shí)必備良品?？傊?，聽書是提高零碎時(shí)間使用效率的最好方法，對(duì)我來說。
8、做飯。生存所需，窮到極致自然做飯，哈哈哈哈。天冷了，有點(diǎn)享受不到樂趣了，待來年春天，做些春暖花開的飯吧。
9、打卡失敗一次。不是起不來，是忘記了，習(xí)慣的養(yǎng)成還需要時(shí)間，希望自己不要再丟掉機(jī)會(huì)，我可是要進(jìn)英雄營(yíng)的人。
四、本周收獲及下周計(jì)劃。####
1、馬上行動(dòng)。素描、辦公軟件、寫文以及讀書筆記等，都是一直想做而沒做的事，從九月份重開公眾號(hào)以來，不斷督促自己向前飛奔，得到了家人朋友的大力支持，所以不敢怠慢。回頭看，兩個(gè)月，積累了一些好習(xí)慣，生活變得充實(shí)而多彩，抱著手機(jī)孤獨(dú)寂寞的時(shí)間，真的很少很少了。馬上行動(dòng)，是將想做而沒做的事做成的第一步，是改變生活和改變自己的最便捷方法。
2、規(guī)劃與計(jì)劃的大意義。借助一些科學(xué)的思維方法，改變自己的心智。借用一些科學(xué)的方式，整理和記錄自己的生活。在自己科學(xué)的價(jià)值觀下摸索并優(yōu)化、證實(shí)自己的方法論，很好。感覺到正在重塑一個(gè)更加優(yōu)秀和飽滿的自己，每決定做一件事，也都端正態(tài)度認(rèn)真去做，生活變得井井有條。在計(jì)劃下穩(wěn)步前行，目標(biāo)也能一步步實(shí)現(xiàn)。
3、看到情緒采取行動(dòng)。合理地控制情緒，完成每天需要完成的事情，是對(duì)自己最大的磨練。這個(gè)是從李笑來的書里學(xué)到的。第一，我已經(jīng)敢于去確認(rèn)自己的情緒，是孤獨(dú)、失望、憤怒還是歡喜；第二，看到后能接受它的存在，并且分析它產(chǎn)生的原因；第三，積極行動(dòng)跳出痛苦情緒，比如煩躁的時(shí)候我就去畫排線，順便發(fā)會(huì)兒呆，然后自己走出情緒；第四，還需學(xué)習(xí)的就是記錄自己的痛苦，只有記錄下來的痛苦，才能避開大腦的遺忘功能，讓痛苦被真正記住，下一次不再掉進(jìn)坑里，這一步，還需要練習(xí)。
4、有所堅(jiān)持，并牢記堅(jiān)持。
下周計(jì)劃。
1、將推文和寫文分成兩項(xiàng)，增加做飯項(xiàng)目。
2、每日在表格中填充所花費(fèi)時(shí)長(zhǎng)，并總結(jié)記錄每一類事項(xiàng)花費(fèi)的時(shí)間。
3、晨晚間記錄全部采用關(guān)鍵詞進(jìn)行記錄，使用新模板。
你想做而沒去做的事很多，別留遺憾，馬上行動(dòng)。
end.
