跑著跑著就愛(ài)上跑步了。跑步的學(xué)問(wèn)真多。每次都有新收獲。

壞習(xí)慣無(wú)法被消除，只能被替代。跑步替代了以前愛(ài)刷劇的壞習(xí)慣。時(shí)間被跑步占用了，跑后也沒(méi)有興致再去刷劇。跑步這個(gè)習(xí)慣對(duì)我來(lái)講建立起來(lái)也是不知不覺(jué)的。最初是跟同事們打卡，為了兌現(xiàn)承諾，每天總要堅(jiān)持去跑個(gè)幾公里。后面自己買到了一雙很舒服的ASICS的跑鞋，每次看到鞋柜上的它，總是想著跑個(gè)幾公里吧。再后來(lái)是跟跑團(tuán)的伙伴們一起約定夜跑打卡，每次總有互動(dòng)的喜悅，幸福感激發(fā)了跑步的持續(xù)。

也很幸運(yùn)遇到了好幾個(gè)專業(yè)的跑友。峰哥是鐵人三項(xiàng)愛(ài)好者，他是最初教我跑步的啟蒙知識(shí)，并帶著我跑，糾正我對(duì)跑步的恐懼和錯(cuò)誤的攀比心理。他說(shuō)跑步是一項(xiàng)與自己對(duì)話的運(yùn)動(dòng)。我們總是習(xí)慣跟別人去比，配速啊，距離啊，這些都是表象，我們把關(guān)注力放在自己身上，每一次與上一次的自己比，是不是跑步姿勢(shì)更舒服了，跑步中呼吸是不是更自在了，只要循序漸進(jìn)，每個(gè)人都能跑很遠(yuǎn)，但是越輕松才會(huì)越快樂(lè)。另一個(gè)是師兄志文兄，他帶我跑步糾正跑姿，告訴我身體要放松，抬腿高度要做得更好，小小的點(diǎn)撥會(huì)讓你的技能突飛猛進(jìn)。

跑步給我?guī)?lái)很多收獲。第一是健康的身體。體質(zhì)明顯改善了。第二是旺盛的精力。不得不說(shuō)，跑步后分泌的多巴胺會(huì)讓我們感受更愉悅，這讓我有了一個(gè)特別好的壓力放松方式。有時(shí)候心情太低落或是壓力太大時(shí)，穿上跑鞋出去跑個(gè)10公里15公里的，回來(lái)就樂(lè)呵了。曾經(jīng)有好友就是用跑步治愈了自己瀕臨抑郁的心理狀態(tài)。

在跑步的道路上，跟大神們同行，還有很大的提升和成長(zhǎng)空間。很幸運(yùn)，我擁有了這項(xiàng)有超治愈力的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，讓我擁有了與自己對(duì)話的方式。希望未來(lái)跑得更遠(yuǎn)，結(jié)交更多有趣的朋友。