昨天休息中午陪任先生小酌一杯，我喝茶他喝老黃酒，在輕松愉悅的環(huán)境中，我將自己的目標(biāo)和未來規(guī)劃聊了聊，還有點(diǎn)不太好意思把我對(duì)他的期待聊了出來。

下午進(jìn)行大掃除，二大姑姐也來幫忙。忙到晚上七點(diǎn)結(jié)束，然后我們仨又整了點(diǎn)小酒，聊到十點(diǎn)半，不知是茶的緣故還是聊興奮了，昨晚失眠了。睡不著就在抖音上看電視劇，直到凌晨一點(diǎn)多才休息。早晨稱了體重，嚇得我趕緊發(fā)紅包，這次瘦身自己是認(rèn)真的。

經(jīng)過這次溝通，明顯感受到任先生在家務(wù)活動(dòng)中積極、勤快、有責(zé)任感，當(dāng)然在二大姑姐面前，我也是將任先生夸了又夸，在很多方面任先生確實(shí)有優(yōu)秀的一面。心理健康的標(biāo)準(zhǔn)就是有角色轉(zhuǎn)換能力，有感受他人情緒的能力，不以自我為中心。

早晨還是隱隱約約體驗(yàn)到自己對(duì)于某事的恐懼和受害者思維方式，認(rèn)知告訴自己這是自己的問題，想起昨晚的夢(mèng)。

夢(mèng)里的具體內(nèi)容已經(jīng)記不清，只記得有一個(gè)同事CXC，哭得很傷心，她已經(jīng)離開醫(yī)院好幾年了，我也不知道為什么會(huì)夢(mèng)到她，醒來后我想到可能是自己的“內(nèi)在小孩”，2019年自己夢(mèng)中的“內(nèi)在小孩”軟軟弱弱，還不成形，大概就是五六歲的樣子，而今天“小我”已經(jīng)長到二十幾歲，但還是不擅長處理關(guān)系，沒有自己的主見，遇到問題已經(jīng)會(huì)表達(dá)情緒，會(huì)示弱（哭）。自己內(nèi)心很欣慰，這幾年的時(shí)間，自己成長的很快。夢(mèng)里恍惚中有幾個(gè)孩子，好像還是外國孩子，但自己在這里似乎很有辦法，很有能力的樣子。

我的無能和我們?nèi)芨?，也是體內(nèi)的魔鬼和天使，也是人格的魅力的地方，每一個(gè)人的人格都是立體的，并沒有絕對(duì)，所以我們才會(huì)一會(huì)兒魔鬼一會(huì)兒天使，只要我們被認(rèn)知和意識(shí)這根弦繃著，不超出道德的制高點(diǎn)和底線，在這個(gè)空間里我們就是自由和常態(tài)的。

我想我在人際關(guān)系的課題是

1、拋棄受害者心態(tài)，充分對(duì)自己的遭遇負(fù)責(zé)，要去真正的愛自己，懂得自己的需求和舒適點(diǎn)。和任先生相處也是這樣，對(duì)自己的情緒和感受負(fù)責(zé)。好的關(guān)系的基礎(chǔ)是喜悅、自在、安全、舒適。每一刻遵循內(nèi)心深處的期待和感覺，活出真實(shí)的自己，無懼一切的發(fā)生，真實(shí)而有力量去面對(duì)一切。

2、接納他人該有的樣子，譬如年輕人他們?nèi)狈Φ氖菒酆蜌w屬感以上的需求，生理的需求從來就是滿滿的，所以試著去理解才會(huì)有那種對(duì)親人不關(guān)心但卻關(guān)注流浪狗和貓，是這個(gè)時(shí)代的產(chǎn)物。不試圖去改變對(duì)方，接受其獨(dú)特性時(shí)，心態(tài)就會(huì)平和很多。

3、更重要的是接納自己，無條件的接納自己的所有。接納自己所有的發(fā)生，接納自己所有的真實(shí)，包括內(nèi)在、外在以及不可控因素帶來的。

4、安全感的建立，童年物質(zhì)的匱乏以及母親的懦弱應(yīng)該是安全感缺乏的來源，也正是這種匱乏的感受，讓自己從小充滿了斗志和努力，讓自己擁有賺錢的能力，這種能力帶給自己可控感和安全感。