任何負(fù)面情緒都有其正面意義
? ? ? 這句話真的是戳中了我。此前一直覺(jué)得負(fù)面情緒是絕對(duì)有害的，要正能量。工作上，每天雞血打下來(lái)，有時(shí)候覺(jué)得身心俱疲，而且周圍人并沒(méi)有太多改變，甚至有的人是無(wú)動(dòng)于衷。反過(guò)來(lái)，這些現(xiàn)象就會(huì)讓我更加覺(jué)得負(fù)面情緒是非常討厭的，是一定要遠(yuǎn)離的。但越是想遠(yuǎn)離，越是離得近。今天聽(tīng)到永澄老師這樣講，感覺(jué)自己對(duì)于負(fù)面情緒的處理是有很大問(wèn)題的。我采取的是隔離、反抗甚至過(guò)度反應(yīng)。其實(shí)應(yīng)該接納自己的負(fù)面情緒，找到引起負(fù)面情緒的根源，從而徹底解決問(wèn)題。
靜觀其變
? ? ? ?在工作中，生活中，我有時(shí)控制不來(lái)自己的急脾氣。我心里知道這樣不好，經(jīng)過(guò)第一天的訓(xùn)練營(yíng)后，知道是小我太強(qiáng)大，小我在作祟。冷靜下來(lái)想想，我發(fā)脾氣是在兩個(gè)情況下，一種是我認(rèn)為是對(duì)的，就希望對(duì)方按照我的來(lái)，如果不聽(tīng)，我就很生氣。還有一種是我覺(jué)得這個(gè)人能做到，但偏偏沒(méi)做到，特別是我認(rèn)為沒(méi)難度的事情，這個(gè)時(shí)候我也會(huì)很生氣。靜下來(lái)回顧，我發(fā)現(xiàn)我大部分情緒失控以這兩種情況下居多，但我要再繼續(xù)想想，究竟是什么引發(fā)這樣的兩種情況，好像都是以我的觀感想法為主。突然有了信心，找到了源頭，解決也應(yīng)該是遲早的事情吧。
不能喂養(yǎng)小我，讓它變成大象
? ? ? 過(guò)往沒(méi)有發(fā)現(xiàn)是因?yàn)樾∥业脑颍怯X(jué)得自己就是這樣的人，無(wú)需刻意改變。接受的了就接受。現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)過(guò)去的放任自流極大的喂養(yǎng)了小我，讓它有成為大象的趨勢(shì)。這次耗費(fèi)洪荒之力來(lái)到分身術(shù)訓(xùn)練營(yíng)，真的是收獲滿滿，冥冥之中，改變已然開(kāi)始。我要做能駕馭小我的人，做自己的騎象人。
