??Part 01

在日常的育兒指導(dǎo)里，我發(fā)現(xiàn)很多寶寶都存在奶量攝入不足的情況。

比如一歲的孩子，牛奶應(yīng)該每天要喝到500ml以上，但實(shí)際上可能只喝了300ml甚至不到。

由于三歲前奶類所提供的營養(yǎng)，在孩子的生長發(fā)育過程中，都仍然占據(jù)著相對重要的地位。

一旦奶類攝入不足，孩子就很容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象了。

??Part?02

為什么奶類攝入不足會導(dǎo)致營養(yǎng)不良？

因?yàn)?，奶類主要的營養(yǎng)成分是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣劑。

一旦奶類攝入不足，就意味著可能存在優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣攝入不足，簡單來說就是缺優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和缺鈣了。

而優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣都是小孩子用于生長發(fā)育最基礎(chǔ)的營養(yǎng)素。

??Part?03

首先，我們來認(rèn)識一下優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

蛋白質(zhì)，首先是構(gòu)成機(jī)體的重要成分。是一切生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，是機(jī)體細(xì)胞的重要組成部分，是人體組織更新和修復(fù)的主要原料。

每天體內(nèi)還約有3%的蛋白質(zhì)需要更新，如腸黏膜平均每6天更新一次，紅細(xì)胞平均120天更新一次，這里都需要蛋白質(zhì)的參與。

包括兒童的生長發(fā)育及疾病的恢復(fù)都需要合成新的蛋白質(zhì)。

??Part?04

它是構(gòu)成體內(nèi)多種具有重要生理功能的物質(zhì)。

人體內(nèi)的酶、生長激素、免疫抗體等生物活性物質(zhì)，都是由蛋白質(zhì)組成的。

所以，蛋白質(zhì)缺乏的孩子，對疾病抵抗力減弱，容易生病。

包括最常見的生長發(fā)育遲緩、營養(yǎng)不良、體質(zhì)下降、貧血、消瘦等，都和蛋白質(zhì)的缺乏有關(guān)。

??Part?05

其次，我們再來看常量元素：鈣。

鈣是構(gòu)成骨骼和牙齒的主要成分。特別對于小孩子而言，出牙和長個(gè)都離不開鈣的足量補(bǔ)充。

在二戰(zhàn)結(jié)束后，日本人的身高有了很大的提高。

其中一個(gè)重要的因素就是，當(dāng)時(shí)日本有一個(gè)口號：一杯牛奶強(qiáng)壯一個(gè)民族。

每個(gè)人都把牛奶給喝起來，不管是大人還是小孩，僅僅一年的時(shí)間平均身高就立馬上漲。

由此可見，奶量一旦攝入充足，對長高而言是多么的重要。

??Part?06

鈣還可以維持神經(jīng)和肌肉活動。

如果說血清鈣的含量過低，就容易使神經(jīng)肌肉的興奮性增高，結(jié)果就是容易引起抽搐了。

足量的鈣攝入，是有助于預(yù)防抽動和驚厥的發(fā)生。

而且鈣還可以降低毛細(xì)血管的通透性，這樣就能在很大程度上預(yù)防及緩解過敏的癥狀。

特別是在機(jī)體發(fā)生過敏時(shí)，這時(shí)候給予鈣劑補(bǔ)充是可以降低毛細(xì)血管通透性的。

??Part?07

從以上內(nèi)容得知，蛋白質(zhì)和鈣都是孩子生長發(fā)育中重要的基礎(chǔ)營養(yǎng)，也是不可或缺的營養(yǎng)。

雖然我們還可以通過其他的食物進(jìn)行補(bǔ)充，但奶類確實(shí)是最好的選擇。

因?yàn)槠渌澄锊豢赡芴焯斐?，再有就是攝入量問題。

一旦把奶類減少，肉類增加，反了還容易導(dǎo)致孩子出現(xiàn)消化不良。

所以，讓孩子每天都能攝入足量的奶類，是需要家長們都要重視起來的問題。

??Part?08

那正常情況下，不同月齡的寶寶該喝多少的牛奶才算是正常的呢？

6~7月齡：600-700ml；

8~9月齡：600ml；

10~11月齡：500~600ml；

1~2歲：500ml；

2~3歲：350~500ml。

以上為正常孩子每天奶類的攝入量標(biāo)準(zhǔn)。

多了容易出現(xiàn)肥胖或者輔食吃得少，少了容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良和/或發(fā)育遲緩。

因此，足量的奶類才能給予孩子健康生長發(fā)育有力的支持。

作者：小兒好養(yǎng)。來跟我學(xué)育兒，讓孩子愛吃飯，讓孩子少生病。