我1：你好呀！好久不見了
我2：你好呀！老朋友。
我1：今天有什么和我分享的嗎？
我2：我感到有些困惑，當(dāng)我的情緒升起的時候，我真的需要自己停下來，讓自己默默的把情緒梳理完了，再去平靜的表達(dá)嗎？
我1：真實的表達(dá)情緒對你來說一定很重要，你愿意多說一些嗎？
我2：小的時候我有情緒的時候，大人就會用責(zé)怪的眼神看著我，以至于，我會覺得生氣是不好的。
我1：當(dāng)你認(rèn)為生氣是不好的時候，你會怎么辦？
我2：我會因為發(fā)了脾氣，會有深深的自責(zé)。
我1：嗯嗯
我2：我會覺得自己不好！傷害了別人
我1：你希望對他人有關(guān)愛是嗎？
我2：是的，我不想傷害任何人
我1：當(dāng)知道自己的需要是關(guān)愛的時候，你的身體感受是什么呢？
我2：我感到有種溫暖的感覺
我1：當(dāng)你有種溫暖的感覺時，你會對自己說什么呢？
我2：我會說，我愛你呀！我在，我在，我在，你很好呀！我相信你呀！
我1：當(dāng)你有情緒的時候，你想為自己做點什么呢？
我2：我會不那么急切的要表達(dá)了
我1：當(dāng)你不再急切的表達(dá)情緒的時候，你會做什么？
我2：我會喝口水，早起睡醒的時候，沒有喝水。
我1：你想到了，要照顧好自己
我2：是的。
我1：你還有什么需要跟說的嗎？
我2：我感到放松了，我以后要多回來和你說說話。
我1：我一直都在的，歡迎常回來。
