4.26日晨讀感悟
三大學習秘訣
1、漸進理論：不管面對成功或失敗，都從自身找原因，如果成功是努力的結果，如果失敗積極總結經(jīng)驗教訓調整狀態(tài)不斷鉆研。我覺得也可以命名為反思理論
我自己在初中和高中時英語很差，為了提高英語水平總是做題做題，沒有在做題后進行總結，雖然在高考時英語提高了，可是過了高考卻一點英語也想不起來了。以后要每天每周每月每年進行反思總結，循序漸進的提高
2、軟區(qū)域：心平氣和地對待已經(jīng)發(fā)生的事，然后學著將這些事情為自己所用。
我每天工作學習中不能集中注意力，等會看看騰訊新聞，等會看看技術新聞，害的我每天完不成工作加班，不能按照任務完成學習能力不能得到提高。訓練方法寫在這里，等會細化到自己的生活工作中。
第一步，找到幾樣能讓自己最放松、最專注的活動，比如說冥想、慢跑、聽音樂、吃東西；
第二步，利用這幾樣活動制定一套訓練方案，比如說15分鐘的冥想，然后15分鐘的伸展運動，接下來聽10分鐘歌；
第三步，在重要的活動前執(zhí)行這套訓練方案，建立起習慣；
第四步，循序漸進地縮短訓練時間，比如隔一段時間把冥想和聽歌的時間縮短2分鐘。
3、旋渦效應：當人們犯了錯誤，時間仍在流逝，那些停滯不前的人，就像是進入了一個錯誤的旋渦。在意識到自己的錯誤時，最關鍵的是要保持冷靜，恢復清醒，趕緊調整，這樣才能轉危為安，轉敗為勝。
我覺得遇到錯誤時，最重要的是先意識到自己的錯誤，而不是事情過后才意識到。
一、要有更多的知識和技巧，多讀書，多和人交流
二、了解自己的內心，了解那個真實的自己，和自己對話。是冥想可以帶來這樣的效果。
意識到錯誤后要保持冷靜，當自己有沖動或者錯誤時三次深呼吸能夠使自己冷靜下來。
希望自己能在以后的學習中得到應用