改變的本質(zhì)，其實(shí)就是創(chuàng)造新經(jīng)驗，用新經(jīng)驗代替舊經(jīng)驗。創(chuàng)造新經(jīng)驗需要通過新的行為，獲得新的反饋、新的強(qiáng)化，并切實(shí)體驗到它。切身體驗的經(jīng)驗，信息濃度是非常高的。這跟聽來、看來的道理很不一樣。如果只有想象中的期待，而沒有新行為帶來的新體驗，改變很難發(fā)生。