What

• 今天恢復(fù)性的跑了10公里。
• 平均心率148次/分鐘。
• 身體沒有很大的疲憊感。
• 總想提速，但是一提速心率就暴漲，只好作罷。畢竟，在堅(jiān)持站樁一個(gè)月后，心率好不容易下來，起碼能跑起來了。不像一個(gè)月前，一跑就180的心率。
• 飯要一口一口吃，路要一步一步走。

How good

• 今天簡(jiǎn)單回顧一下自己跑步的歷程
• 跑步計(jì)數(shù)第001次時(shí)間：2018年9月2日
• 跑步計(jì)數(shù)第100次時(shí)間：2020年11月27日
• 跑步計(jì)數(shù)第135次時(shí)間：2023年4月8日
• 第一個(gè)100次耗時(shí)2年2個(gè)月；
• 第二次100次耗時(shí)預(yù)計(jì)超過3年。

Why

• 客觀上，疫情三年，耽誤很久。
• 主觀上，自己變懶，沒有之前那么重視健康。

How

• 享受跑步。不把跑步當(dāng)成任務(wù)，跑步是我生命的一部分。
• 享受跑步帶來的各種福利。
  • 朋友的夸贊、
  • 自己器官的動(dòng)力源泉、
  • 延緩衰老
  • 減肥，尤其是內(nèi)臟脂肪
• 盡快跑到200次。