今天是cbt團(tuán)體沙龍情緒部分的最后一次，本次活動(dòng)有 三 個(gè)收獲。

收獲一、如何從繁瑣復(fù)雜的陳述中理出來思路？

帶領(lǐng)老師從上周作業(yè)：畫心靈地圖開始，引導(dǎo)大家分享感受、價(jià)值觀、信念，有沒有新的發(fā)現(xiàn)，如果重新回到那個(gè)情景，有沒有得出新的結(jié)論？某老師分享了一系列，但是說找不到共性的部分，有負(fù)面的，也有正面的，雖然列出來了，但是還是理不清，大多數(shù)成員表示都有這種感覺。

帶領(lǐng)老師從某老師分享中，通過一件事做了示范，也讓曲老師清晰了自己糾纏的原因，以后怎么處理有了很好的應(yīng)對(duì)策略。

首先帶領(lǐng)老師從復(fù)雜的陳述中，迅速找到了某某的沖突點(diǎn)：幫與不幫。

通過提問，找到了某老師的中間信念是：我要做一個(gè)有擔(dān)當(dāng)、有責(zé)任感、有正面影響的人。如果她拒絕她講述的這個(gè)同事的糾纏，就認(rèn)為自己是個(gè)冷酷無情的人，與自己“知心大姐”的人設(shè)不符，因此，遇到的這個(gè)邊緣性人格障礙的人，為了維護(hù)自己的人設(shè)，與她共舞了，就被拖累了。自己理想的人設(shè)，變成了牢籠，把自己困在里面。我們的善良經(jīng)常容易被利用，與他們共謀。

收獲二：遇到關(guān)系中的糾纏，怎么辦？以邊緣型人格為例。

如果糾纏自己的人是邊緣型人格，那就要注意了。與邊緣他們會(huì)有以下呈現(xiàn)。

1.與有邊緣性人格特質(zhì)的人互動(dòng)，時(shí)間久了，就會(huì)變成冷酷的人。

2.母親在得知女兒自殺的消息時(shí)的淡定，說明這種人格特質(zhì)的人會(huì)經(jīng)常作妖，用自殺控制別人。

3.所有有人格障礙的人，都有一套練的爐火純青嫻熟的與別人交往的方式。他用這種方式跟你交往，他自己沒有沖突，但與世界沖突，所以會(huì)影響他們的生活。

這類人是咨詢師的殺手，把咨詢師變得跟他一樣。

怎么辦？

1.首先認(rèn)清如何共舞的。

當(dāng)邊緣性人格障礙的人干擾你的生活，如果，你不能拒絕的話，就會(huì)指責(zé)對(duì)方：你不應(yīng)該頻繁給我打電話??。如果能拒絕了，一定沒有應(yīng)該了。

如果你不拒絕，你的內(nèi)在心理機(jī)制就是：把責(zé)任推給對(duì)方：我不是一個(gè)冷酷的人，你是一個(gè)麻煩的人。

2.策略

越界與反越界，別人如何對(duì)我，我無法決定，我能做的就是自己如何做。那就是持續(xù)劃界線，清晰的告訴對(duì)方：哪些行為你能接受，哪些行為不能接受。比如：一周可以打幾次電話；不能給你家人電話等。

你是一個(gè)有能力的人，變成無能的人，向她求助。

任何正向的信念，推向極致都是有問題的。把絕對(duì)信念，變成相對(duì)信念。如果把價(jià)值觀正常的，如我要做一個(gè)有責(zé)任的人，變成對(duì)力所能及的負(fù)責(zé)，變得靈活了。

收獲三：如何處理軀體癥狀

1.覺察不同情緒下，會(huì)影響身體的那些部位？

如：憤怒-腸、心臟、頭部、胃、腹部

焦慮/壓力-后背、口腔潰瘍、肩部下沉、胸悶、心跳快、胃等

……

憤怒代表攻擊，恐懼代表逃走。比如當(dāng)你遇到對(duì)手時(shí)，會(huì)評(píng)估，打得過就會(huì)產(chǎn)生憤怒情緒，就會(huì)攻擊；打不過就會(huì)產(chǎn)生恐懼情緒，就會(huì)逃走，這些都是底層情緒。

我們要感謝身體的這些部位，因?yàn)樗鼈兂薪恿宋覀兊那榫w。

2.處理方法有：意象對(duì)話、保險(xiǎn)箱技術(shù)、光柱技術(shù)等。

3.軀體癥狀易受父母影響，父母經(jīng)常念叨不舒服的地方，兒女也會(huì)感染。