第二條建議：談談教師的健康和充實的精神生活問題。

第一 我們的工作

1 我們的工作是要消耗大量的精神力量，是用心臟和神經的工作。

2 我們的工作是腦力的高度緊張時期和比較平靜時期的交替工作。

3 我們的工作是創(chuàng)造性的腦力勞動，充滿了樂趣。

第二 我們的目標

1 我們要從心愛的工作中獲得滿足。

2 我們要保護心臟和神經，因為我們應當工作到60歲還很健康，朝氣勃勃。

第三 我們如何實現目標

1 我們要善于掌握自己、克制自己。

2 我們要了解自己的健康，了解自己的神經系統(tǒng)和心臟的特點。

3 我們可以通過兩種方式來消除激動和氣憤，從而保護我們的神經系統(tǒng)和心臟。一是尋找一種活動，一種集體活動，從另一個角度來看待激動和氣憤，二是要學會幽默。

4 我們還要學會合理而正確地休息。我們要有良好的作息時間表。

5 最后，我們要在日常工作中愛惜神經力量。