力量來源于明確。

阿德勒說：不活在別人的嘴里，好聽的話不當真，難聽的話也別走心。

緊張背后的底層邏輯：

那么，該如何打破緊張的魔咒，拿回屬于自己的人生呢？

第一步，人生沒有那么多觀眾。

心理學里有個詞叫“焦點效應”，我們總以為自己是聚光燈下的主角，別人都在盯著自己。

但真相是，其實你在別人眼中沒那么重要，大家都在忙著演自己那出破破爛爛的戲，根本沒空在意你的臺詞。

你那點出糗的瞬間，在別人的生命里連個水花都算不上。

第二步，把“我被”改成“我要”，奪回你的主體性。

再感到緊張時，停下來問自己三個問題：“我現(xiàn)在感覺怎么樣？”“我自己想要什么？”“這件事對我的意義是什么？”

把我被別人審視的受害者心態(tài)，切換成“我是來體驗這個世界的”的主角心態(tài)。

你不是來接受別人審判的，你才是自己生命的唯一主人。

第三步，允許自己不完美，允許自己被討厭。

與其做好人，我寧愿做一個完整的人。好人，是給別人看的；完整，才是給自己的。

一個完整的人，允許自己有陰暗面，允許自己偶爾自私，允許自己說錯話，允許自己不符合別人的期待。

當你不再執(zhí)著于，做一個“完美無瑕的面具”時，你的神經(jīng)才能真正放松下來。

你特別容易緊張，這不是你的性格缺陷，這是你的靈魂，它在提醒你：

你走得太遠了，你為了迎合別人，已經(jīng)把自己弄丟了。