作者：[美] 彼得.萊文（Peter A.Levine）安.弗雷德里克（Ann Frederick）

適合閱讀人群：幾乎所有人

時間：12月21日

閱讀內(nèi)容：第一部分：以身體為治療手段（第三章：可以愈合的傷口）

人生中心理創(chuàng)傷難免，我們常把自己圈定為受害者，蜷縮在角落舔舐傷口，雖然是邁出了治療第一步，如果一直這樣沒完沒了，創(chuàng)傷治愈就會受阻礙，我們需要積極構(gòu)建框架。

心理創(chuàng)傷根源存在于生理本能，所以只能通過心靈和身體才能找到治愈答案。

心理創(chuàng)傷治療是一種自然過程，可以喚醒自己內(nèi)在意識感受身體，從而是實現(xiàn)這一過程。無需接受數(shù)年心理治療，也無須沒完沒了探尋和追溯所謂的“創(chuàng)傷記憶”，因為這樣會阻礙機體，使之無法動用與生俱來的療愈智慧。

心理創(chuàng)傷癥候群根本上是由于恐懼而中斷了的生理反應(yīng)，所以一直強調(diào)完成生理反應(yīng)是多么重要，那么在應(yīng)激或者孩子養(yǎng)育中的一些中斷不一定妥當了。尤其孩子的成長需要更多是陪伴而不是要去干涉過多。心理創(chuàng)傷走出要自己選擇完成突破僵直反應(yīng)，釋放能量，同時需要安靜、安全以及保護。所以除自身外大自然支持，親人朋友幫助等，個體才逐漸開始信任和尊重那個釋放能量完成平靜的自然過程。

如偏頭痛治療中，藥物治療是會扼住創(chuàng)造力源泉，甚至阻礙機體不能自己完成上述的生物過程。當然這只是某一方面不是說就否認所有藥物治療，嚴重創(chuàng)傷專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下還是需要輔助治療的。作者說心理創(chuàng)傷不是疾病而是一種身體失調(diào)，一種不適應(yīng)。我聯(lián)想到一些飽受心靈之苦人的藥物治療之。和能遇見一位高職業(yè)素養(yǎng)心理治療師是多么幸運，而目前國內(nèi)心理治療師資源的稀缺諸多。然而治療師也必然會去感受治療過程的能量釋放，對于自身環(huán)境的維護也是重要的

存在已久的心理創(chuàng)傷癥候群就是受困能量的表現(xiàn)形式，就是我們應(yīng)當吸收的經(jīng)驗教訓(xùn)，只要學會關(guān)注當下，每一個時刻都是新的。作者說避免心理創(chuàng)傷比治愈心理創(chuàng)傷簡單多了，本書提供的信息和方法就可以避免心理創(chuàng)傷事件，提高適應(yīng)能力和恢復(fù)能力，并有助于將心理創(chuàng)傷導(dǎo)致的癥狀轉(zhuǎn)化為促使人積極上進的經(jīng)歷。