“治大國(guó)，若烹小鮮”，意思是治國(guó)就像炒菜的道理一樣。
推而廣之，我又發(fā)現(xiàn)一個(gè)道理。處理好水和身體的關(guān)系，將這個(gè)道理用于做事，應(yīng)該有一樣的效果。會(huì)游泳的人應(yīng)該感到慶幸，在水里能駕馭好身體，在工作生活中一樣可以如魚得水。
最近帶了一個(gè)游泳徒弟，用了三個(gè)課時(shí)，他就可以游25米了。第四次的時(shí)候，他已經(jīng)可以來(lái)回隨意游了，不僅如此，徒弟主動(dòng)開始嘗試自由泳的姿勢(shì)。
為此我們都很開心。我為第一次輕松教會(huì)一個(gè)人感到高興，他四十多歲，輕松學(xué)會(huì)了游泳也很高興。一個(gè)月前，這個(gè)徒弟肯定地說(shuō) : “我是一個(gè)學(xué)不會(huì)游泳的人，因?yàn)橐贿M(jìn)水就下沉。在海里我只能套著救生圈，我羨慕別人，可我學(xué)不會(huì)。”
顯然，徒弟之前的認(rèn)識(shí)是錯(cuò)誤的。最要不得抱著錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)否定自己，最要不得對(duì)不了解的事情妄下判斷。
是什么好辦法3次就教會(huì)了他？
首先給他講明白游泳漂浮移動(dòng)的原理，從道理上讓他接受。然后讓他提前看教學(xué)視頻，記住動(dòng)作要領(lǐng)。最后下水來(lái)驗(yàn)證。
我的作用是當(dāng)個(gè)引導(dǎo)者和水里的保護(hù)者。下水第一件事，吸一口氣把頭埋進(jìn)水里，離開地面，看看能不能沉下去。結(jié)果證明沉不下去。第二件事，漂浮起來(lái)后，活動(dòng)腿腳，看看能不能移動(dòng)。結(jié)果是，他的手腳帶來(lái)了相應(yīng)的移動(dòng)。第三，教會(huì)他從漂浮狀態(tài)落到池底站住。這三個(gè)內(nèi)容非常重要，一方面推翻了固有認(rèn)知，另一方面消除恐懼心理，給后面的練習(xí)掃除了障礙。
Ok，就這么簡(jiǎn)單。剩下的事，就是照著教學(xué)視頻的動(dòng)作要求，練蛙泳腿，練劃水，和換氣。我只提醒他不要做多余的動(dòng)作，當(dāng)好他的糾錯(cuò)鏡子。
這次帶人，我發(fā)現(xiàn)教練的作用就三個(gè):
第一，是一個(gè)成功的引導(dǎo)者；
第二，當(dāng)一個(gè)放心的保護(hù)者；
第三，作一個(gè)清晰的鏡子。
僅三次就學(xué)會(huì)了游泳，據(jù)我所知，這是最快的速度。不敢說(shuō)教得有多好，也不是他的天賦多高。關(guān)鍵是，讓學(xué)的人知道本質(zhì)的東西。剩下就是練習(xí)，只要重復(fù)一定次數(shù)，就能掌握。
讓初學(xué)者知道道理，再加上練習(xí)很快就能學(xué)會(huì)。那么，從初學(xué)者變成游泳達(dá)人又該怎么練？
原理一樣，從弄明白基本作用力開始。
游泳要面對(duì)5個(gè)力?？梢哉f(shuō)是兩對(duì)半力，這樣說(shuō)更容易理解。浮力和重力；推力和阻力；還有壓力。
浮力，它是游泳的根本，它讓我們漂浮了起來(lái)，向上。通過(guò)人體擁有的空心器官––肺，來(lái)利用它，所有動(dòng)作都借它的力。
重力，向下，讓人沉下去的力。我們通過(guò)浮力來(lái)抵消它，個(gè)別動(dòng)作還可以借勢(shì)。
推力，是由我們運(yùn)動(dòng)器官——軀干、胳膊手和腿腳肌肉收縮來(lái)提供，是前進(jìn)的動(dòng)力來(lái)源。
阻力，存在于我們的身體，必須有意識(shí)消除它，否則它會(huì)抵消我們的推力。至于外部阻力非自身可以消除，只有躲避和利用，比如波浪和風(fēng)。
壓力，存在于身體四周無(wú)所不在的力。下水就要面臨的力，不論身體動(dòng)還是不動(dòng)，它都伴隨著我們，由它隨時(shí)填補(bǔ)我們移動(dòng)后形成的空隙。
借助浮力，利用重力，消除阻力，爆發(fā)推力。處理好身體與這兩對(duì)力的關(guān)系，每一個(gè)動(dòng)作，都圍繞著兩對(duì)力。處理好，你就像魚兒一樣自如，處理不好，就會(huì)感到吃力，游不長(zhǎng)，游不快。
從審美角度看，處理好了，看起來(lái)優(yōu)美舒暢優(yōu)雅漂亮，令人賞心悅目；處理不好，自己費(fèi)勁，別人也懶得看。
如果用有限的體力來(lái)對(duì)抗重力，而不是借用浮力，就沒(méi)法全力以赴前進(jìn)。同時(shí)，不消除干凈阻力，我們的動(dòng)力就會(huì)被自我消耗，白白浪費(fèi)體力。
對(duì)待壓力的辦法是，在均衡壓力下，快速穿過(guò)壓力縫隙。
一個(gè)人游得好不好，除了在正前方觀察，還要側(cè)面觀察；除了從水面看，還要潛水下看。就是看他是否將形成阻力的動(dòng)作消除，是否做出了最大推力的動(dòng)作，是否利用了慣性，是否利用了浮力和重力。
好的姿勢(shì)一定有道理的，省力還是吃力也有原因?？焖儆斡痉堑枚闷渲械脑?，非得通過(guò)反復(fù)練習(xí)和感受才能獲得。平白游出漂亮的動(dòng)作，迅急如魚絕對(duì)不可能。
以上是我從游泳當(dāng)中悟出的道理，除了對(duì)游泳本身具有指導(dǎo)價(jià)值，同時(shí)也可以啟發(fā)置身于社會(huì)的我們處理好各種關(guān)系。
知易行難，能不能在自己身上發(fā)揮作用還得您用心去體會(huì)。
