在這個快節(jié)奏的時代，我們常常因為外界的聲音而迷失自我。很多時候，我們不敢大膽行動，是因為害怕別人的眼光。但我想分享的核心思想是：別人的評價，我不在乎（I don't care），我要做的事情是，假裝有自信，直到我真正變得自信（Fake it till I make it）。
1. 察覺需求，直面內(nèi)心不安
在意他人看法的根源，通常來自我們的過度外部依賴性自尊和內(nèi)心的不安全感。事實上，需求是無法忽視的，就像人無法不吃飯一樣。我們不應(yīng)被人性弱點控制大腦，察覺后也不應(yīng)該感到恥辱，也不必過度的焦慮，而是要客觀直視內(nèi)心真正的需求，并主動用積極的方式把他轉(zhuǎn)化為力量，進(jìn)而實現(xiàn)成長。
以下是《高效能人士的七個習(xí)慣》的人生藍(lán)圖的10大范疇，每個人重視的范疇不一樣，沒有對錯，越早設(shè)計越早得到得到自己最想要的范疇。
藍(lán)圖代表愿景，整個建筑過程均以它為準(zhǔn)繩
1.決策有個人準(zhǔn)繩，行動中內(nèi)心增加篤定朝著理想狀態(tài)進(jìn)行，減少內(nèi)耗
2.一件事情總有利和弊。既然選擇方案a，可以拿到想要結(jié)果的同時，內(nèi)心也會更加的坦然面對已知代價。
3.細(xì)節(jié)決定態(tài)度，從小事上按照準(zhǔn)則行動，也決定了我們對整個藍(lán)圖的態(tài)度。小事做的好，大事兒也能成。
4.了解欲望本質(zhì)，你就可以將它成為工具，更好激勵自己和他人。以對方重視的point切入話題，最后引導(dǎo)到共同目標(biāo)的溝通思路會更有效。
2. 重視自我評價，發(fā)現(xiàn)高光時刻
我們常常陷入自我苛責(zé)中，回憶起過去那些令人尷尬的時刻，卻忽視了自己曾經(jīng)取得的成就。一次，我花了兩個小時回顧過去的經(jīng)歷，搜集了自己在人生中的高光時刻：與香港財政司長的合照、當(dāng)上協(xié)會副主席、幫助團(tuán)隊引流千人……這些照片和成就被我設(shè)計進(jìn)了愿景圖，每天早晨看到它們時，我都能獲取自我肯定的力量。當(dāng)然你也可以打印到a4紙上面，每天翻閱，從中獲取能量。
3. 寫成功日記，積累自信的證據(jù)
每天我堅持寫下10件當(dāng)天完成的和值得開心的事，哪怕是天氣好或享受了一頓美味。這個習(xí)慣讓我從最初的艱難得只能寫出3條，到輕松寫出10條以上的成就，逐漸學(xué)會發(fā)現(xiàn)生活中的美好，并積累對自我肯定的證據(jù)。只有心力充足的時候你才有勇氣面對挑戰(zhàn)。
4. 篩選正向反饋，避免自我懷疑
外部的反饋是可以幫助我們建立自信的，但關(guān)鍵是如何篩選。我們要主動大量的篩選，大概率可以提供正向反饋的場景。例如，在早課平臺上分享，我總是能得到多個伙伴的稱贊和鼓勵，而如果把文章發(fā)給不理解我的人，可能會遭遇質(zhì)疑。主動選擇正反饋來源，可以有效避免自我懷疑。
5. 行動為主，降低預(yù)期
當(dāng)我開始寫文章時，我并沒有預(yù)期它會成為爆款或獲得大量點贊與評論。相反，我降低了預(yù)期，只要有人看，或者得到一兩個點贊，我就感激不盡。保持行動的同時，降低對結(jié)果的期待，這種心態(tài)讓我輕松愉快地持續(xù)寫作。那今天我也是收到了朋友的反饋，說我兩個月前分享的文章。幫助她精神更加飽滿，甚至也一起鍛煉八段錦。聽到對方的反饋簡直是意外的驚喜，非常有成就感，很開心。反饋不一定會立刻產(chǎn)生，但敢于發(fā)聲就會產(chǎn)生對世界影響。
6.從1%做起，比速成更持久
無論是養(yǎng)成習(xí)慣或者是戒掉不良習(xí)慣從1%做起，有時候粗暴速成反而會起反彈效果。
俯臥撐也許你可以從第一天10個，第二天11個，第三天13個慢慢的往上加。如果想戒掉短視頻的習(xí)慣的話，不如第一天120分鐘，第二天是110分鐘，第三天是100分鐘，那么一個星期之后已經(jīng)降到一個50分鐘了。對我來說早起如果想從6:30起床提早到4:30的話，我發(fā)現(xiàn)粗暴訂了4：30，第一次也是可以做到的，但是我發(fā)現(xiàn)我起來之后，尤其是上午八九點的時候特別的困，一天效率反而不高。于是我就轉(zhuǎn)成了每天提早5分鐘，那么其實24天就可以做到目標(biāo)，并且過程并不痛苦
當(dāng)你了解事情本質(zhì)，你就可以運(yùn)用他——萬物皆可用。
