? ? 昨天問了問豆包，說減肥減脂期間是什么時(shí)間減的。豆包說白天晚上都減，白天主打燃燒脂肪，夜晚激素發(fā)力，分解消耗白天調(diào)出來的脂肪。所以原來總有人說好好睡覺，里面學(xué)問可大著呢。幾點(diǎn)睡，睡多長時(shí)間都有具體的說法。要不我晚上稱著重，早上稱著輕呢。

? 但吃的太飽不利于減肥，這兩天執(zhí)行的如何？我心里其實(shí)一直默念少吃，少吃?？蓛商爝^去了，也差強(qiáng)人意吧。吃的也不少，但沒有吃撐。這個(gè)就需要刻意去執(zhí)行，按照慣性肯定不行，因?yàn)橐粋€(gè)人的性格就決定了自己的行為。需要去刻意練習(xí)才行。

? 而且執(zhí)行的過程中總會(huì)有這樣那樣的問題，比如今天雞蛋快6塊錢了，沒舍得買，買了點(diǎn)豬肝，14塊錢更貴了，我很心疼，做的太咸，也沒吃幾口，拿回家放冰箱了。覺得今天蛋白吃的又不夠了。有些垃圾食品只要有實(shí)物存在，就想吃幾口。這也是需要改正的習(xí)慣，