《少有人走過的路》01

書中的觀點(diǎn)大多來自心理醫(yī)生斯科特·派克的從業(yè)經(jīng)歷。斯科特的偉大在于他第一次說出了人們從來不敢說的話，提醒了人們從來不敢提醒的事，這就是：幾乎人人都有心理問題，只不過程度不同而已；幾乎人人都有程度不同的心理疾病，只不過得病的時間不同而已。

一，自律

自律，就是 以積極而主動的態(tài)度，去解決人生痛苦的重要原則。包括四個方面：推遲滿足感、承擔(dān)責(zé)任、尊重事實、保持平衡。

推遲滿足

推遲滿足感，意味著不貪圖暫時的安逸，重新設(shè)置人生快樂與痛苦的次序：先面對問題并感受痛苦；然后，解決問題并享受更大的快樂。

快速問答：“你吃蛋糕，喜歡吃蛋糕胚還是奶油？你是怎么吃蛋糕的？先吃蛋糕還是奶油？”

從吃蛋糕能看出一個人的工作習(xí)慣，一般先吃完奶油再吃蛋糕的人，通常會在上班的第一個小時，把簡單和喜歡的工作完成，而在剩下的六個小時里，盡力規(guī)避棘手的問題。如果你正好也有這種拖延的情況，請嘗試先完成困難棘手的工作，然后在剩下的大部分時間里做簡單和喜歡的事情，因為這樣能夠讓你獲得更多滿足感的體驗，不久就能徹底克服拖延工作的毛病。

承擔(dān)責(zé)任

面對問題，唯一的解決辦法就是去勇敢面對、想辦法解決，而相當(dāng)多的人會選擇趨利避害，逃避責(zé)任。

? 當(dāng)時美國軍隊駐扎在日本沖繩島，有個美國軍官酗酒成癮，以至于違反軍紀(jì)，于是他被來做心理咨詢，尋求解決的辦法，在治療過程中，他固執(zhí)的認(rèn)為酗酒不是他的個人問題，而是認(rèn)為這是因為在沖繩島的晚上除了喝酒，無事可做。以下對話是不是似曾相識？

“你喜歡看書嗎？”

“喜歡?！?/p>

“那你晚上用看書代替喝酒，不是很好嗎？”

“營房里太吵了，沒心思看書?！?/p>

“那去圖書館呢？”

“不行，圖書館太遠(yuǎn)了。”

“難道圖書館比酒吧還遠(yuǎn)嗎？”

“額…說實話，其實我不怎么喜歡看書，我本來也不是個喜歡看書的人?！?/p>

“你喜歡釣魚嗎？”

“當(dāng)然，我太愛釣魚了?！?/p>

“那你晚上為什么不用釣魚代替喝酒呢？”

“我白天得工作啊?！?/p>

“難道晚上就不能釣魚了嗎？”

“當(dāng)然不能啊，沖繩島晚上沒地方可以釣魚。”

“好像不是吧，我知道有好幾家夜間釣魚俱樂部，我把你介紹到那邊釣魚，你覺得怎么樣？”

“誒…怎么說呢，我其實也不怎么喜歡釣魚?！?/p>

嘿，勇敢的少年啊，快去創(chuàng)造奇跡吧，別再給自己找借口了。

二， 愛

愛，是自律的原動力。愛，是為了促進(jìn)自我和他人心智成熟，而具有的一種自我完善的意愿。

誤解一：墜入情網(wǎng)的愛≠愛

張愛玲的《紅玫瑰與白玫瑰》：也許每一個男子全都有過這樣的兩個女人，至少兩個，娶了紅玫瑰，久而久之，紅的變了墻上的一抹蚊子血，白的還是"床前明月光"；娶了白玫瑰，白的便是衣服上沾的一粒米飯粒，紅的卻是心口上一顆朱砂痣。

真正的愛是兩個完整的人，與愛的人互相滋養(yǎng)，共同成長，或者是一個完整的人對一個事物的全神貫注的熱愛，并從中體驗到長久的狂喜感受。

誤解二：依賴≠愛

一個人說：“沒了家人，我一刻也活不下去，我真的太愛他們了?！比欢鴮嶋H上，他平常不關(guān)心妻子和孩子，只顧自己在外面玩。當(dāng)妻子孩子離開他后他痛苦到失去理智，但是一旦又有新的情感寄托后，又立即恢復(fù)了。依賴性過強(qiáng)的人，只在乎別人能為他做什么，而不考慮自己為對方付出多少，并且總把失去伴侶當(dāng)成極其恐怖的事情。而這個正真的源頭是缺乏真正的愛，童年缺少父母的關(guān)心和愛，成年后也很難學(xué)會愛別人。學(xué)會愛，學(xué)會完善自我，才能不將缺乏愛的能力延續(xù)給下一代。

愛，不是感覺

愛不是感覺，是要付出行動的。真正的愛，需要全身心投入和奉獻(xiàn)，不是一時沖動。例如，我遇到了一個心儀的男人或女人，我很想去愛他，但是這樣會毀掉我的婚姻和家庭，所以我會抑制這種想法，我會說：“我很想去愛你，可我不會這么做，因為我對我的妻子/丈夫做過承諾?！闭嬲膼郏皇峭跛?，而是深思熟慮，是奉獻(xiàn)全部身心的重大決定。我們要學(xué)會區(qū)分真正的愛和愛的感覺。愛的最重要的體現(xiàn)就是關(guān)注，而體現(xiàn)關(guān)注的最重要方式是傾聽，學(xué)會傾聽你的伴侶。

三，成長與宗教

“成熟到擺脫信仰上帝，

成熟到接受信仰上帝?！?/p>

01、凱西的故事

凱西原本與常人無異，但是突然某一天開始有強(qiáng)烈的恐懼感，不敢去公共場所，不敢見陌生人，覺得自己快死了，并且祈禱的時間越來越久。凱西來自于一個天主教家庭，婚前性行為、離婚都是難于饒恕的罪孽。凱西與丈夫的結(jié)合是為了合理化他們的婚前性行為，而婚姻不再美好，她產(chǎn)生了離婚的念頭，并且當(dāng)一次外出偶遇前男友時，這種罪惡感達(dá)到頂峰，以至于讓她精神失常。凱西的病因看似來自于天主教的教條與現(xiàn)實的沖突，更深層的探究后發(fā)現(xiàn)是源于凱西母親對她的控制，凱西從小按照母親和教會的價值觀做事情。最后讓凱西恢復(fù)正常的是，凱西認(rèn)識到了這一切，她學(xué)會正確看待母親和教會的價值觀，并且從中解脫出來。她成熟到擺脫了信仰上帝。

02、瑪西亞的故事

瑪西亞的故事，瑪西亞患有抑郁癥，受過良好的教育，生活富足，但是二十多歲的她打扮的像個流浪街頭的老婦人?，斘鱽喌母改甘谴髮W(xué)教授，認(rèn)為宗教是窮人的鴉片，瑪西亞十歲去教堂做彌散還遭到了父母的嘲笑。所以，瑪西亞信奉的觀念是，人類只要擺脫神靈的束縛，就會過上幸福的生活?，斘鱽喌牟∫騺碜杂诟改搁L期對她的忽視，以及潛意識中渴望宗教?，斘鱽喌闹斡ㄟ^正視自己。她成熟到接受信仰上帝。

凱西原來把神靈當(dāng)成一切，經(jīng)過治療，她不在相信神靈的存在，而瑪西亞原本否認(rèn)神靈，是個無神論者，后來卻相信上帝的存在。凱西和瑪西亞是比較極端的例子，那么放到我們身邊來，你是否有因為現(xiàn)實生活與自己的信仰發(fā)生了沖突，但是又無法調(diào)解這種沖突，然后陷入到了深深的困擾中？

四，神奇的力量

由于超出了傳統(tǒng)科學(xué)和自然法則解釋的范圍，所以一向被視為奇異現(xiàn)象或者是奇跡。

“健康的奇跡”

案例：一個35歲的成功商人，患上了輕微的神經(jīng)官能癥來尋求治療，他原本是個出生在貧民窟的私生子，他的聾啞母親被州政府認(rèn)定無力撫養(yǎng)他，于是他5歲時被交給三個家庭輪流撫養(yǎng)，他童年時期遭受了種種輕蔑和折磨，沒有感受過溫暖和親情，15歲身體出現(xiàn)了局部癱瘓，16歲開始在社會獨(dú)立生活，17歲因為打架而入獄，入獄期間沒有受到任何心理疏導(dǎo)，6個月牢獄生涯后，他用八年時間從倉庫工人通過自己努力變成了一個富商，現(xiàn)在他是個好父親，也是個很出色的藝術(shù)家。他遭受過那么多打擊，但是為什么還會有今天的輝煌，很難想象。

我們能理解為什么有些人能患上心理疾病，但是我們無法理解，為什么有的人承受創(chuàng)傷的能力十分強(qiáng)大，為什么某些人哪怕遭遇小小的挫折就會產(chǎn)生輕生的念頭，而有的人哪怕經(jīng)歷了難以想象的打擊，但是依舊積極樂觀，這些難以解釋的謎團(tuán)，我們只能簡單的概括為：世界上存在著某種神奇的力量，他們憑借讓我們感到陌生的一整套機(jī)制，在 冥冥之中影響著大多數(shù)人，使人安然度過難過，不至于產(chǎn)生嚴(yán)重的心理問題。

說到身體的疾病，很多時候會提到一個詞“抵抗力”，這個也一樣適用于心理疾病，某些人對發(fā)生在他們身上的巨大打擊，具有強(qiáng)大的抵抗力，而這種抵抗力，我們無法用科學(xué)來解釋，這也就是健康的力量。

END

自我介紹

90后新晉媽媽，2017年4月寶寶出生，正在經(jīng)歷角色轉(zhuǎn)換，也在考慮轉(zhuǎn)行做更自由的職業(yè)。2014年開始學(xué)習(xí)心理咨詢，學(xué)過催眠、房樹人，心理各流派和技術(shù)略懂，接下來準(zhǔn)備深入學(xué)習(xí)少兒心理、婚姻家庭心理。

最新學(xué)習(xí)英國博贊思維導(dǎo)圖認(rèn)證管理師，并將思維導(dǎo)圖技術(shù)運(yùn)用于本次“一圖壹世界讀書會”。

我手畫我心

一圖壹世界

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