很多人都覺得自己“被過去困住了”：

●?“我現(xiàn)在不自信，是因為以前被否定太多”

●?“我總是社交恐懼，是因為小時候沒朋友”

●?“我控制不了情緒，是因為原生家庭太糟糕”

聽起來很有道理，但是：過去已經(jīng)發(fā)生，但它并不決定你的現(xiàn)在。

你現(xiàn)在是什么樣子，是你此刻選擇了這樣活著，而不是過去強加給你的。

過去不是借口，而是背景

阿德勒反對“因果決定論”——那種“因為以前怎樣，所以我現(xiàn)在沒辦法”的思維。

他主張“目的論”：

●?你不是因為過去失敗所以不再嘗試，而是你不想失敗，所以干脆不試，并拿過去當借口。

●?你不是因為童年受傷所以不敢親密，而是你現(xiàn)在想避免受傷，所以選擇遠離別人。

過去可以被記住，但不能當作現(xiàn)在的理由。

所以什么叫“活在當下”？

就是：

●?不再一遍遍回放過去的痛苦

●?不再用“以前的我”限制“現(xiàn)在的我”

●?把注意力放在“我此刻可以做什么”

●?相信“此刻起，我可以選擇不同的活法”

活在當下，是承認過去存在，但不讓它定義你的人生。