發(fā)簡信
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第八章 明確目標 人生目標 人生目標是一種獨特的精力源，會帶來專注、目標感、激情和恒心。 目標感從消極流向積極、從外部流向內(nèi)部、從自己流向他人，...
第七章 意志精力 關鍵詞：意志精力 拓展意志精力 意志精力 意志——通向最深沉的價值取向和超越個人利益的意圖。意志精力的關鍵動力在于性格品質(zhì)（...
關鍵詞：現(xiàn)實樂觀主義 創(chuàng)造力 重塑大腦 現(xiàn)實樂觀主義（正向思維） 一方面要看清事物的本質(zhì)，另一方面還能朝著目標成果積極努力。 優(yōu)化思維精力的...
關鍵詞：正面情感 情感容量 三明治溝通法 “共情”式溝通 正面情感 利用情感肌肉塑造最佳表現(xiàn)，需要依靠定期鍛煉和間歇恢復的平衡。自信、自控...
關鍵詞：呼吸方法 飲食方式 間歇性訓練 呼吸方法 應對憤怒和焦慮最簡單的方法就是用腹式呼吸。 呼吸是非常有利的自我調(diào)節(jié)工具：一種打起精神和徹...
關鍵詞：平衡壓力和恢復 碎片時間休息 超量補償 平衡壓力和恢復 精力消耗導致儲備減少，精力恢復帶動儲量上升。過度消耗而恢復不足最終導致精力衰竭...