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吃不胖的減脂餐（七）——少吃多餐怎么吃？導(dǎo)語：在確保全天總攝入能量不變的前提下，少食多餐比一日三餐更容易瘦下來，這是什么原因呢? 為什么減脂期間要少吃多餐？ 人類儲存脂肪的本能形成...
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吃不胖的減脂餐（六）——減脂期間湯怎么喝？導(dǎo)語：夏末秋初，天氣轉(zhuǎn)涼，冷的時(shí)候就想喝點(diǎn)熱湯，但是肉湯脂肪含量太高，素湯又沒有滋味，減脂期間湯要怎么喝呢？今天就為大家推薦一款低脂又美味的減脂...
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吃不胖的減脂餐（五）——減脂期間水果怎么吃？導(dǎo)語：水果不僅富含人體所需的各種維生素和礦物質(zhì)，而且能為機(jī)體補(bǔ)充大量水分，是減脂期間加餐的首選食物，那么怎樣選擇減脂期間的水果才是最為科學(xué)合理的...
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吃不胖的減脂餐（四）——減脂期不能吃主食嗎？導(dǎo)語：很多人認(rèn)為減脂期不能吃主食，因?yàn)橹魇碂崃刻?，會抵消運(yùn)動的效果，然而真相真的是這樣的嗎？ 1.什么是“主食”？ “主食”，顧名思義，即...
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吃不胖的減脂餐（三）——減脂晚餐怎么吃？導(dǎo)語：人們常說：“早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐要吃少”。由于晚餐后人體需要耗費(fèi)的能量相較于白天大大降低，晚餐時(shí)間距離睡覺時(shí)間間距又很短，很多處于...
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吃不胖的減脂餐（二）——鍛煉前后怎么吃？導(dǎo)語：昨天為各位小伙伴介紹了減脂餐的設(shè)計(jì)方法，并且為大家推薦了一份經(jīng)典的一日減脂餐搭配，相信不少小伙伴都開始DIY自己的減脂食譜了；其實(shí)除了3餐...
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吃不胖的減脂餐（一）導(dǎo)語：要想擁有好的身材，不僅需要邁開腿，同時(shí)需要管住嘴。但是很多人卻不知道該如何在健身期間科學(xué)合理的安排飲食，導(dǎo)致運(yùn)動效果并不盡如人意。那么為了...