發(fā)簡信
IP屬地：重慶
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讀了這五本書，我找到了人生的方向莎士比亞說過：“生活里沒有書籍，就好像大地沒有陽光；智慧里沒有書籍，就好像鳥兒沒有翅膀?！?文/甌南 我一直覺得，讀書是一件很美好的事。閱讀能在我迷茫時，給我力量；能在我困頓...
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科普貼：O/X型腿真的不適合跑步嗎？
什么是O/X型腿，如何判斷自己的腿形？ 通常說的O/X型腿在醫(yī)學上叫做膝內、外翻畸形。O型腿（膝內翻）指的是，站立雙腳并攏時，膝關節(jié)內側無法接觸；X型腿（膝外翻）指的是，站立...
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我就是偏瘦型的人 最近剛走進健身房試試 感謝分享 有個小問題 樓主平均一周幾次健身?。?
12節(jié)減脂增肌私教課完整記錄
我本來是屬于比較瘦的體型，為了增加肌肉含量才去的健身房，整理了一共12節(jié)私教課的內容，希望能給想減脂增肌的童鞋們一些參考建議。當時一個半月練完，肌肉含量漲了1個百分數(shù)（真的是...
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12節(jié)減脂增肌私教課完整記錄
我本來是屬于比較瘦的體型，為了增加肌肉含量才去的健身房，整理了一共12節(jié)私教課的內容，希望能給想減脂增肌的童鞋們一些參考建議。當時一個半月練完，肌肉含量漲了1個百分數(shù)（真的是...
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馬拉松全國冠軍的跑姿秘訣跑姿是跑友最為關心的話題之一，正確的跑姿不僅提高跑步效率，也能在很大程度上避免受傷。 正確的跑姿由上肢擺臂、軀干穩(wěn)定和下肢擺腿等幾個部分組成，同時它們有機構成一個整體，因為跑...
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每天8分鐘，還你迷人巧克力腹肌大家好，今天來給大家介紹一下8分鐘的肌肉運動。整個夏天都想?yún)⒓有愿信蓪Φ娜藗円欢ㄒ鲆淮蔚倪\動，是短期內可以制造出腹肌的最好的運動。先來欣賞一下吧。 我們也可以練成這樣的...
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10年理財達人，愛分享的金融職場男，善用通俗語言說理財，專讀實用好書話書評。<br><br>理念:理財是人生最重要的技能（沒有之一）！<br><br>微信：jinye824<br><br>如需轉載前往<a href="https://links.jianshu.com/go?to=https%3A%2F%2Frightknights.com%2Fmaterial%2Fauthor%3Fid%3D872" target="_blank">https://rightknights.com/material/author?id=872</a>獲取合法授權。
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手機攝影干貨貼:不用單反，不用PS，我們用手機來照一張證件照！文/三號線小姐 這幾天要用幾張證件照，無奈翻箱倒柜也沒找出來一張，本寶寶又不想去照相館照一張死呆呆的證件照，也不想去地鐵口花三十塊照一張奇丑無比的黑臉照。于是突發(fā)奇想，不如自...
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微博：天機常自在
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在職場中，別因和善開朗讓人看輕你
按道理，一篇文章的開頭總會扯兩句題外話，我也想扯一扯。 因為我實在不知道怎么開始這段話題，其實這問題是很飄忽的。我既不想把它煲成雞湯，也不想讓它過于邪惡，所以只好扯一扯。 前...
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真正的情商高手，從不讓人說“不”（一） 你們信嗎？你的大腦并不完全受你控制?；蛘哒f，你的意志其實被另外一個自己支配著，這個自己就是“潛意識”。 在日常生活中，自己的意志受”另一種力量”擺布的情況非常多。例如...
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心理咨詢教會我的那些事0、前言 學習心理咨詢到現(xiàn)在已經(jīng)有了5年多的時間，而說起我學心理咨詢的原因，還真有點淵源。當時身邊一個朋友有抑郁傾向，而我又很想幫助他。事與愿違的是，心理咨詢原來是不可以給認...
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你不是不夠努力，你只是不會講故事而已。|書評《認同感?用故事包裝事實的藝術》“我們無法通過智力去影響別人，情感卻能做到這一點?！薄獊喞锸慷嗟?（1） 小時候，我們都愛聽故事，哪怕這個故事是“從前有座山，山上有座廟，廟里有個老和尚……”這樣的可無限循...
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看完這篇文章，10倍提升你的學習效率看完這篇文章，10倍提升你的學習效率 作者：阿何 01 我們學習寫作，學習讀書，學習一切，卻唯獨忘了學習“學習”這件事情。 讀書的時候，同樣的老師，同樣的課本，但班里不同學生...
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個人商業(yè)顧問，超級暢銷書《一年頂十年》作者，樊登讀書首席社群顧問。
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自己悶頭跑了好久的步了，從來不清楚需要做拉伸…………
不做拉伸是如何一步步毀掉你的跑步的
無論是跑前動態(tài)拉伸，還是跑后靜態(tài)拉伸，都應當成為跑步的標準組成部分。如果連跑前熱身和跑后放松的時間都沒有，跑步似乎也顯得是多余的。盡管無數(shù)媒體、專家、教練都一直苦口婆心地告誡...
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不做拉伸是如何一步步毀掉你的跑步的無論是跑前動態(tài)拉伸，還是跑后靜態(tài)拉伸，都應當成為跑步的標準組成部分。如果連跑前熱身和跑后放松的時間都沒有，跑步似乎也顯得是多余的。盡管無數(shù)媒體、專家、教練都一直苦口婆心地告誡...
