發(fā)簡信
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法國雕塑家羅丹說，生活中從不缺乏美，而是缺少欣賞的眼光。 從清晨的第一束陽光開始，到陌生人為你按住電梯等你，再到出門剛好到站的公交車，只要你擁有...
感恩和富足的感覺是基本一樣的，因為感恩，所以我們會對所擁有的感到滿足，因此內(nèi)心生發(fā)出富足感。 當(dāng)一個朋友告訴我們單身有多孤獨時，我們才會想起感恩...
《正念禪修》進(jìn)入第八周常規(guī)化練習(xí)了，我把3分鐘呼吸空間融入工作生活中，需要時就隨時練習(xí)起來。 今天回歸100天進(jìn)階冥想的第三個階段，今天這節(jié) 創(chuàng)...
上周六，好好陪錢錢的一天，說了幾個陪伴活動，錢錢選了早上玩沙盤，中午學(xué)扶小鷹，傍晚去江濱。 離上一次沙盤已經(jīng)三個月了，錢錢很興奮要再次一起玩了。...
加班到19:30，到一樓來坐著等先生來接我，練習(xí)了兩遍呼吸空間。 第一遍，總覺得在公司大廳練習(xí)，有人可能過來，總不時睜開眼睛看看，還有只蚊子圍著...
北齋說， 要仔細(xì)看。 他說，要注意觀察。 他說，要不斷地看，要保持好奇心。 他說，觀察永無止息。 他說，期望變老。 他說，保持變化， 你會變得越...
做一件愉快的事情，可以善待自己的身體，可以參加有趣的活動，保持快樂的能力； 做一件讓自己產(chǎn)生滿足感或覺得可以控制自己生活的事情，充分體會活動過程...
昨晚睡了7.5小時，起床看了會手機，躺在瑜伽墊上開始身體掃描練習(xí)。 由腳底開始，到腳面，到小腿，膝蓋，大腿，骨盆區(qū)域，還挺專注放松的。 忽然，一...
昨晚睡得早，今早5點就醒來了，躺到瑜伽墊上開始身體掃描。 今天的掃描能更好地跟上節(jié)奏，開始一會兒還想到了自己昨晚的夢。 夢內(nèi)容是有個開發(fā)商去挖我...