發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：天津
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冬訓(xùn)跑步第二天
今天是冬訓(xùn)第二天，哈哈，是跑歇，我最喜歡的躺平課，今天中午午休時(shí)間去找按摩師傅修理了一下我的膝蓋，對(duì)腰腿進(jìn)行了全方位的按摩放松，做完了感覺(jué)好多...
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冬訓(xùn)第一天今天進(jìn)行的是LSD長(zhǎng)距離訓(xùn)練，距離21公里，平均配速539，有可能昨天做的臀腿力量練習(xí)，今天跑到后程右腿膝蓋位置不是很舒服，果斷停了下來(lái)，本來(lái)計(jì)...
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如何在冬天也能做到堅(jiān)持跑步
冬天不愛(ài)跑步是很正常的現(xiàn)象，我們先去接受自己不愛(ài)跑步的心理，因?yàn)槎焯鞖夂?，室外跑步可能?huì)讓人感到不適。但是，我們可以通過(guò)一些方法來(lái)讓自己在冬...
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久坐腰疼怎么辦
今天我試了一個(gè)特別好的方法，用泡沫軸三個(gè)動(dòng)作有效緩解腰痛。 1.用泡沫軸活動(dòng)肩部以下，腰部以上，腰疼切記直接滾腰。 2.擠壓大腿前側(cè)。 3....
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雪天跑步的注意事項(xiàng)
雪天跑步需要注意以下幾點(diǎn)： - 保持適度溫暖：穿多一點(diǎn)，但不要過(guò)多，選擇透氣性好、防風(fēng)保暖的跑步服裝，搭配合適的帽子和手套。 - 選擇適合雪天的...
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無(wú)傷跑是大眾跑者首選跑法
前段時(shí)間我跑步受傷了，這次的傷恢復(fù)了好久，也用了各種方法去治療，今天跑起來(lái)已經(jīng)一點(diǎn)疼痛感都沒(méi)有了，已經(jīng)久違的暢快的感受。 剛開(kāi)始跑步能跑下來(lái)...
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你是跟團(tuán)跑步還是個(gè)人跑步？你會(huì)選哪個(gè)？跟跑團(tuán)跑和個(gè)人跑都有各自的優(yōu)點(diǎn)和適用場(chǎng)景，具體選擇哪種方式取決于個(gè)人的喜好、跑步目標(biāo)和實(shí)際情況。 跟跑團(tuán)跑的優(yōu)點(diǎn)： 1. 社交互動(dòng)：跟跑團(tuán)跑可以...
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如何把不擅長(zhǎng)不喜歡的事情做好
把不喜歡不擅長(zhǎng)的事情做好是一項(xiàng)具有挑戰(zhàn)性的任務(wù)，但以下是一些可能有幫助的建議： 1.改變心態(tài)：嘗試從不同的角度看待這件事情，尋找其中的樂(lè)趣和價(jià)值...
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當(dāng)熱愛(ài)形成一種習(xí)慣
對(duì)于不跑步的人來(lái)說(shuō)，跑步可能看起來(lái)是一項(xiàng)單調(diào)乏味的運(yùn)動(dòng)，但對(duì)于那些熱愛(ài)跑步的人來(lái)說(shuō)，它可以帶來(lái)很多好處和樂(lè)趣。 無(wú)論是因?yàn)闇p肥、健康、減壓還是...