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一、兩個體式的重點與注意事項闡述? 1.雷電坐(金剛坐) 重點:雙腳并攏大腿內側靠攏,大拇指放于膝關節(jié)處按摩小腿肌肉向下。撥動臀肌向后將臀部坐于...
1、如果練習時腰椎沒有曲線,容易盆骨后傾,如何調整?原理是什么?答:左右挪移一下雙臀使坐骨均勻受力,雙手撥動臀肌向后調整好后雙手肘內收建立后背肌...
黃燕,嚴嚴,楊紅玉,陳妍琳、何麗 問題1:膝關節(jié)是否不穩(wěn)定,容易出現什么狀態(tài),怎么調整? 答:膝關節(jié)不容易穩(wěn)定 1. 當曲膝下蹲時,雙腳外旋的角...