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2017-10-29一、兩個體式的重點與注意事項闡述？ 1.雷電坐（金剛坐） 重點：雙腳并攏大腿內側靠攏，大拇指放于膝關節(jié)處按摩小腿肌肉向下。撥動臀肌向后將臀部坐于...
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手杖式1、如果練習時腰椎沒有曲線，容易盆骨后傾，如何調整？原理是什么？答：左右挪移一下雙臀使坐骨均勻受力，雙手撥動臀肌向后調整好后雙手肘內收建立后背肌...
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2017-09-24黃燕，嚴嚴，楊紅玉，陳妍琳、何麗 問題1：膝關節(jié)是否不穩(wěn)定，容易出現什么狀態(tài)，怎么調整？ 答：膝關節(jié)不容易穩(wěn)定 1. 當曲膝下蹲時，雙腳外旋的角...