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1月21日 這五天學到的知識 1如何呼吸:打開胸腔,控制住吸氣和呼氣的時間,緩慢呼出。吸氣肚子保持脹氣的感覺,呼氣肚臍找后背。 2.如何站立:站...
今日所學: ①站姿:雙腿靠攏,枕骨與雙肩、臀部上側、小腿、腳后跟在一條水平直線上。枕骨向后仰,百會穴找天花板的方向。肩部自然放松,大臂外旋,小臂...
今天是來上課的第三天,早上和老師練了一個半小時的動作,然后老師給我講了人體的頸椎,胸椎,腰椎。分別是7,12,5節(jié),有的人稱總共有26或3...
今天是上課的第二天,早上去先讀了道德經,經過老師的悉心指導,在把桿前我發(fā)現(xiàn)了我的脖子的線條居然可以這么優(yōu)美。比起平時的含胸駝背真的是氣場...
發(fā)個呵呵
今天早上老師給我布置了快速記憶一本書的任務,目的是為了鍛煉我如何在有限的時間里高效完成此任務。我首先把書大概過了一遍,然后選擇了用筆抄的方法...