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減脂體脂到 12% 或 15%。 學(xué)習(xí)穿搭技巧 少吃，保持饑餓感；7 分飽；空腹 12 到 16 小時(shí)。 不喝多不貪杯。聚會(huì)分人喝酒。都不喝酒我...
這酒該怎么喝？如何喝？ 這個(gè)度我掌握不好，因?yàn)槲液乳_(kāi)心了還是貪酒，我喝酒上癮?，F(xiàn)在比以前強(qiáng)多了，以前年輕時(shí)候不喝多不下桌。 現(xiàn)在喝酒喝差不多怕自...
做任何事先習(xí)慣了就成了自然。 自然了就變得好堅(jiān)持。肌肉有記憶，習(xí)慣了不練都難受。 一周不練了，身體習(xí)慣了，就變懶了。自律其實(shí)很簡(jiǎn)單，但是真自律必...
一年就這么過(guò)去了，今年是最后一天了，總得跟 2025 年好好告?zhèn)€別。拜拜 2025 年！ 一、 工作方面 從高鐵下來(lái)回到普速，后悔沒(méi)早點(diǎn)回普速。...
我也不知道寫(xiě)什么，就是想說(shuō)說(shuō)心里話(huà)。 不總寫(xiě)東西，真不會(huì)寫(xiě)啥了，腦子也不知道怎么思考了。所以還是多寫(xiě)多練吧。我內(nèi)心還是喜歡寫(xiě)的。 以前是為了寫(xiě)而...
今天不算冷，我兒子每天不算晚上睡兩覺(jué)，上午一覺(jué)；下午一覺(jué)，昨天就和我媳婦商量好，今天上午睡覺(jué)醒了帶著兒子去商場(chǎng)溜達(dá)。 中午不是很冷，天氣給力，出...
太久沒(méi)寫(xiě)了，簡(jiǎn)單看了 幾篇 21 年寫(xiě)的“簡(jiǎn)書(shū)，都不敢相信是我自己寫(xiě)的，那時(shí)候思想真的和現(xiàn)在差距挺大，思想有升華，現(xiàn)在又回到以前的墮落。 好不容...
誰(shuí)都有心情不好的時(shí)候，在好的脾氣觸碰到自己底線(xiàn)，容忍不了一碰就爆炸的點(diǎn)很難去控制自己。 性格與脾氣是生活環(huán)境和父母影響有關(guān)系。想刻意去改也是需要...
《自控力》：和壓力做朋友（2/7） 第二章迎難而上：深處困境時(shí)，壓力是可以依靠的資源，而非消滅敵人主要講的是，壓力一直都在，重點(diǎn)是確保你...