發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：廣東
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你永遠(yuǎn)不知道當(dāng)個(gè)瘦子有多爽！督導(dǎo)穗穗： Rｙａｎ是一位馬拉松、越野跑愛(ài)好者，因之前的運(yùn)動(dòng)都是斷斷續(xù)續(xù)的進(jìn)行，效果并不明顯。參加減脂營(yíng)了42天體重從81KG減到了75KG，嚴(yán)...
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40天瘦了40斤，順便還跑了個(gè)半馬督導(dǎo)婷婷：陪伴是最長(zhǎng)情的告白，他是孩子眼中的好爸爸，好榜樣，為了有一個(gè)好身體，能夠健康的陪伴孩子，他的努力他的堅(jiān)持，他的蛻變，非常明顯，不再是一...
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從L碼—S碼減掉30斤的小北督導(dǎo)布?。何胰旱男”蓖瑢W(xué)是位健康積極向上的辣媽~在營(yíng)的這段時(shí)間里，不僅能把自己的三餐管理的好好的，她的積極心態(tài)帶動(dòng)家人的同時(shí)也帶動(dòng)了群里的其他伙...
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8個(gè)提高新陳代謝方法，躺著瘦隨著人年齡的增長(zhǎng) 基礎(chǔ)代謝也會(huì)隨之下降 所以，要想有更好的減脂效果 提高身體基礎(chǔ)代謝率就格外重要了 今天主要就聊聊怎樣能提高基礎(chǔ)代謝吧 不要狂減...
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吃水果可以減肥嗎？不少人認(rèn)為 減肥不吃主食吃水果就行 雖說(shuō)水果富含多種 維生素、纖維和抗氧化劑 但如果你想減肥 太多的水果對(duì)你來(lái)說(shuō) 那就是一種負(fù)擔(dān) 水果富含果糖，...
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GI值和減脂塑形密切相關(guān)GI =（Glycemic Index）“血糖生成指數(shù)”——是反映食物引起人體血糖升高程度的指標(biāo)，是人體進(jìn)食后機(jī)體血糖生成的應(yīng)答狀況。 GI值＜...
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火爆朋友圈的代餐大測(cè)評(píng)火遍朋友圈的代餐減脂食品，到底功效如何呢。 話不多說(shuō)，直接開(kāi)始測(cè)評(píng)！ 1. 日本生酵素 2. 澳洲輕斷食椰子水 3. 日本漢方大麥若葉清汁粉 4...
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辨別自己是否肥胖,教你認(rèn)清BMI/體脂率/圍度什么是肥胖？ 根據(jù)世界衛(wèi)生組織的定義，超重和肥胖的定義是：可損害健康的異?；蜻^(guò)量脂肪累積。肥胖的危害就不必多說(shuō)了，那么來(lái)看看你是不是屬于肥胖...
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7大最佳主食，讓減肥成功一大半
吃對(duì)主食、吃好主食，減肥成功一大半 糙米 糙米飯能夠降低GI，平穩(wěn)血糖，增強(qiáng)飽腹感，讓你輕輕松松吃掉游泳圈！ ▲糙米飯?zhí)娲酌罪?大米和糙米的比...