人們曾認(rèn)為意志力能給我們提供取之不盡、用之不竭的意志。 具體觀點(diǎn)是：只要想得到某個東西的愿望足夠強(qiáng)烈，你就一直會有足夠的意志力促使自己得到它。 鮑邁斯特在 1996 年進(jìn)行了...
發(fā)簡信
IP屬地：廣東
-
Day30-朝華微習(xí)慣訓(xùn)練營 -
Day29-朝華微習(xí)慣訓(xùn)練營
和動力不一樣，意志力可以像肌肉一樣得到強(qiáng)化。1999 年，自控力研究領(lǐng)域的頂尖學(xué)者羅伊·鮑邁斯特（Roy Baumeister）發(fā)現(xiàn)：和沒有進(jìn)行健身的學(xué)生相比，那些花兩周時間...
-
Day-24朝華微習(xí)慣訓(xùn)練營
剛開始做一件事的興奮在最初會有很大幫助，可是等到這股勁頭漸漸消失，你開始懷疑有什么地方出了什么問題的時候，它又會成為強(qiáng)大的敵人。 如果最開始就選擇不依賴動力和感受，就能有效降...
-
Day-23朝華微習(xí)慣訓(xùn)練營
鍛煉的預(yù)期效果可能有三種來源：動力、意志力或習(xí)慣。 雖然每個行為都是動力和意志力結(jié)合后的產(chǎn)物，但我們往往會更依賴其中某一個。那么，一邊努力激勵自我，一邊對自己說你無論如何都得...
-
微習(xí)慣養(yǎng)成記Day21-成長型思維和僵固型思維今天是微習(xí)慣養(yǎng)成第21天。 起床時間：7:00 運(yùn)動時長：20分鐘。 運(yùn)動項(xiàng)目：FitTime 微習(xí)慣感受： 今天早起跟著FitTime視頻運(yùn)動了20分鐘， 體會臀腿脂肪的燃...
-
我不歡迎這類人看我的文章。
今天是日更的第19天。 今天把這篇文章寫完后，距離拿到“日更達(dá)人”這個稱號就只剩下一天了，這本該是一件令我開心的事，但今天一早起床，打開自己簡書的消息列表后，我發(fā)現(xiàn)了一些端倪...
-
別人為什么不回你的微信？
自從微信成了我們工作、生活重要的溝通工具，每天都容易被滿屏幕的“在嗎”刷屏。 “在嗎？”“在嗎？”“在嗎？” 有時候面對這些不停問你在不在，又不說正事的人，真的很想裝作看不見...
-
Day13-朝華微習(xí)慣訓(xùn)練營杜克大學(xué)的而一項(xiàng)研究表明：我們的行為中大約有45%源于習(xí)慣，習(xí)慣其實(shí)遠(yuǎn)比這45%的比重代表的含義更重要，因?yàn)榱?xí)慣是不斷重復(fù)的行為，而且大部分每天都在重復(fù)，長遠(yuǎn)看，這種不斷的重...
