你好,我是海長(zhǎng)江,一名極致自律者,今天是我連續(xù)5點(diǎn)早起的第3810天,今天想和你分享這11年來我的早起心得。 早起對(duì)我來說是一件很簡(jiǎn)單的事,所以說談不上堅(jiān)持,而是一種條件反射...
01 吃早餐 一定要吃早餐,保證足夠的營(yíng)養(yǎng)攝入!一天之計(jì)在于晨,吃一頓保質(zhì)保量的早餐,給自己的身體充滿電。 可以前一天晚上把米和水放在電飯煲里準(zhǔn)備好,早上調(diào)好鬧鈴6點(diǎn)起床“摁...
《素問·六節(jié)藏象論篇》曰:“肝者,罷極之本,魂之居也……通于春氣。 中醫(yī)素來有“春宜養(yǎng)肝”之說。明代醫(yī)學(xué)家張景岳說:“春應(yīng)肝而養(yǎng)生?!边@是因?yàn)榇杭緦倌荆我矊倌?,兩者相?yīng)。 ...