拆頁十五 【R:閱讀原文】 為你每天的健康和身體鍛煉制定時間表 選擇并且堅持你每天要進行的體育鍛煉活動,然后將身體健康和幸福指數(shù)保持在非常高的水平。把這些活動寫下來,并且制定...
拆頁十五 【R:閱讀原文】 為你每天的健康和身體鍛煉制定時間表 選擇并且堅持你每天要進行的體育鍛煉活動,然后將身體健康和幸福指數(shù)保持在非常高的水平。把這些活動寫下來,并且制定...
拆頁十一 【R:閱讀原文】 減壓法 這個技巧在降低生活(工作)壓力、消除疲勞、改善睡眠質(zhì)量、自我療等方面都有特殊的功效。它可以運用受導者的潛意識去幫助他自己的身體做得更好。...
拆頁十三 【R:閱讀原文】 處理外部中斷的策略,由以下四步組成。 告知:“我手頭有事,正忙。” 協(xié)商:“周五再幫你做,行嗎? 計劃:寫下活動名稱,稍后為它計劃未來的番茄鐘。 ...
拆頁十二 【R:閱讀原文】用“選擇做”代替“不得不” 第一步 在日常生活中,你覺得哪些事情沒意思,卻又認為自己不得不做?請將它們列在一張紙上。當我第一次審視自己的清單時,僅...
拆頁十一 【R:閱讀原文】 提高工作效率的7個關(guān)鍵點 以下的這7種途徑有助于你提高工作效率、績效和產(chǎn)出的你可以單獨使用,也可以將幾種方法結(jié)合在一起使用 (1)努力工作。你要...
拆頁七 創(chuàng)建共同目標 拆解片段來自《關(guān)鍵對話》P.83-84 【R-閱讀原文】 創(chuàng)建共同目的 總而言之,當你感到對方和你的目的不一致時,應當這樣做:暫停充滿爭議的對話內(nèi)容,關(guān)...
拆頁十 有目的的練習 拆解片段來自《刻意練習》P.33-38 【R:閱讀原文】 有目的的練習 有目的的練習這個術(shù)語,意味著要比這種天真的練習更有目的性,考慮更周全,而且更為專...
拆頁九 用壞處引導對方思考 《重要的事情說3點》 來自 封榮華 東莞樂享分舵 【R閱讀原文片段】 世間的事物,大多都有壞處和好處兩個方面。就像硬幣有正面和反面一樣,只要有壞處...
拆頁八 長沙麓山分舵 海帶 《重要的事情說3點》 【R閱讀原文片段】 我們該怎么道歉呢? 原則就是,3回合道歉法。道歉到第四次和第五次只會讓人覺得厭煩。 具體來說,首先為...
拆頁六 《高效能人士的時間和個人管理法則》 克服拖延 83頁 【R閱讀原文片段】 拖延是“內(nèi)因”時間強盜最常見(多數(shù)人公認)的形式。對一些人而言,拖延很常見,“今天事明天做”...
拆頁五《溝通的藝術(shù)》 P114-115 利用知覺檢核來正確理解他人 阿米 南寧老友分舵 如果我們一廂情愿地認定我們對事情的解釋就是事實,恐怕會產(chǎn)生很多嚴重的人際困境。就像...
拆頁四《刻意練習》,220頁,精心設(shè)置目標,拆書家:思捷 【R閱讀原文片段】 精心設(shè)置目標 當然,刻意練習的核心是一種孤獨的追求。盡管你可能為尋求支持與鼓勵找到了一些...
拆頁三 (執(zhí)行)習慣是怎么改變的 拆解片段來自《習慣的力量》P.90 - 91 [拆書家]:Peri 【R:閱讀原文】 習慣是怎么改變的呢? 可惜,并沒有一套對每個人都...
【R閱讀原文片段】 戈登描述了一個幫你有效闡述你的問題的有用模型:“我有一個問題,當你做X時,導致了結(jié)果Y,而我的感覺是Z?!?第一,描述給你帶來問題的具體行為(X)。這有助...
拆頁一 總是舉例子 選自 《如何聽如何說》,151頁 【R閱讀原文片段】 舉例時應該精挑細選,目的是把你的概括性陳述說得更生動、更易懂一些。許多人感到對概括性的話很難理解...