發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：內(nèi)蒙古
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拉伸頸部 1.肩部 4. 胸大肌 2. 上背部 背闊肌 腹肌 腰部 腿部
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堅(jiān)果轉(zhuǎn)載 http://snowheart19.blog.sohu.com/189503902.html 近期在增重，三餐之外會(huì)有加餐，加餐的食物里...
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飲食
時(shí)間12.7 - 12.278:40 早餐11:00 加餐12:50 午餐4:00 加餐6:30 晚餐10:30 加餐 上午加餐和午飯時(shí)間較短 ...
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胸肌練習(xí)-其他
坐姿臥推1.首先將器械的座椅調(diào)整到合適的高度，標(biāo)準(zhǔn)為握把的高度與胸部上沿的高度相同，然后調(diào)整重量，坐到座椅上后，頭部、上背部和臀部緊貼到后面的靠...
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杠鈴臥推
1.仰臥在平凳上，眼睛正上方是杠鈴，兩腳平放在地板上，兩腳分開(kāi)超過(guò)肩寬，膝關(guān)節(jié)彎曲90度。兩腳可以稍微往回收，小腿有擠壓感的同時(shí)后腳跟是踩實(shí)的2...
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站姿拉力器夾胸目標(biāo)肌肉：胸大肌前傾角15o=胸下部 前傾角30=胸中部 往上提=胸上部 一.開(kāi)始姿勢(shì)雙手握住雙邊的把手，一只腳稍微靠前以便更加穩(wěn)固，身體稍微...
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我們很像
故事的女主人公名字叫蘇韻，新來(lái)的實(shí)習(xí)生，隔壁業(yè)務(wù)線的產(chǎn)品，有顏值，有氣場(chǎng)她來(lái)實(shí)習(xí)的第二天，坐在了我旁邊的空工位上，頓時(shí)感覺(jué)周?chē)目諝舛嫁D(zhuǎn)了“你好...
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你在煩惱什么
題目是蘇打綠的一首歌，在研究生讀書(shū)的時(shí)候單曲循環(huán)反復(fù)的聽(tīng)，這是在看過(guò)夏洛特?zé)乐螅X袋里蹦出的問(wèn)句：夏洛在煩惱什么？某些共鳴的我又在煩惱什么？...